É bem provável que alguma vez tenhamos ouvido falar da sala de vapor ou do banho turco. Geralmente ficam nos centros de Spa ao lado da sauna, e hoje vamos contar os poros e contras de passar um tempo dentro daquela sala úmida. Sim, os banhos turcos têm alguns benefícios para a saúde, mas também existem muitos inconvenientes em que nunca pensamos.
O banho de vapor é igualmente benéfico para o corpo, mas há quem o ache angustiante. É por isso que nos propusemos a falar e contar de tudo, desde o tempo máximo que podemos ficar na sala, os benefícios do vapor para o nosso corpo e para quem não deve tomar banho de vapor.
Aprenderemos tudo isso se terminarmos de ler o texto. Assim, da próxima vez que formos a um Spa ou quisermos tomar um banho de vapor, sabemos quais as vantagens que ele oferece ao nosso corpo e se podemos ou não, devido ao nosso estado de saúde, podermos dar-nos esses banhos de vapor.
O que são banhos de vapor?
São casas de banho sem água onde existe apenas vapor de água e elevada concentração de humidade. Ao contrário das saunas, que são de ar seco, nos banhos de vapor o ambiente é muito úmido (perto de 100%) e é isso que traz os benefícios que veremos em uma seção específica um pouco mais adiante.
O engraçado é que dentro dos quartos existe uma névoa que, ao repousar sobre o corpo, ajuda a dispersar o calor e a refrescar o corpo. Dentro de uma sala de vapor, existem entre 25 e 36 graus de temperatura e umidade superior a 90%.
O banho de vapor também é conhecido como banho turco ou hammam. É considerado um dos métodos infalíveis de relaxamento, portanto, um de seus benefícios é estimular o sono.
O banho de vapor é famoso em todo o mundo e surgiu com a Roma Antiga, como bem sabemos, os banhos termais e os banhos públicos eram muito procurados. Na verdade, foi uma das salas mais importantes da época.
Poucos anos depois, o primeiro banho turco foi inaugurado por Richard Barter na Grã-Bretanha e foi após a leitura do livro “The Pillars of Hercules” do escritor e diplomata britânico David Urquhart.
E é que naquele livro eles falaram sobre suas viagens por Marrocos e Espanha em 1848 e em grande parte da história são mencionados os banhos de vapor e a tradição que se arrastou da Roma Antiga.
Dicas antes de entrar no banho turco
O banho turco não tem acesso de forma alguma, mas devemos conhecer algumas regras básicas e ter muito bons modos. Para aproveitar ao máximo esse tipo de experiência, você deve seguir uma série de dicas que damos a seguir:
- Informe os responsáveis se tivermos algum problema físico ou mental que nos possa perturbar naquela sala.
- Diga se tomamos algum tipo de medicamento.
- Antes de entrar devemos estar bem hidratados.
- Cuide da aparência física e da higiene.
- Use uma toalha o tempo todo.
- Não entre bêbado ou consuma bebidas alcoólicas dentro de casa.
- Não coma nem beba no quarto.
- Use sempre calçado adequado para evitar fungos e outras infecções.
- Respeite os outros membros da sala.
- Continue em silencio.
- Se começarmos a nos sentir mal, devemos sair da sala e pedir ajuda.
- Não fique dentro de casa por mais de 20 minutos.
Benefícios do banho turco
O banho de vapor tem muitos benefícios e queremos contar os principais ao longo do seguinte. Dessa forma, podemos avaliar se estamos convencidos a gastar um pouco de calor por 15 ou 20 minutos ou não.
Ir a um Spa não nos obriga a passar pela sauna, mas torna a experiência mais completa e satisfatória.
Relaxa o sistema nervoso
Os banhos de vapor não são tão cansativos e estressantes quanto as saunas, já que o ambiente é úmido e não seco. Isso ajuda as pessoas com estresse e ansiedade a relaxar a ponto de conseguirem dormir melhor e há até quem use esse tempo no banho turco para meditar se estiverem sozinhos no quarto.
É por isso que outro de seus benefícios é que facilita o adormecimento , após terminar a sessão de Spa e ter percorrido todo o circuito termal.
Deflama o sistema respiratório
O poder do vapor é conhecido há muito tempo, aliás, quando uma criança sofre de asma ou sufoca por muco e inflamação dos brônquios devido a um episódio de gripe ou semelhante, o que se costuma fazer é tomar banho com vapor para abrir as vias respiratórias.
Com o vapor, as vias aéreas ficam umedecidas e sua capacidade para trocar oxigênio nos pulmões aumenta. Se ficarmos resfriados, sentiremos muito alívio.
Elimina toxinas e limpa o corpo
Este é um dos melhores benefícios de ir ao banho turco, que é que o coração dispara para refrescar o corpo e que, por sua vez, tira mais toxinas do corpo.
Da mesma forma, a resposta ao suor é melhorada e os poros dilatados, liberando mais toxinas e metais pesados. Os poros de todo o corpo estão profundamente limpa, livrando nossa pele de impurezas e cravos.
Além disso, o vapor facilita a secreção do corrimento vaginal e ajuda a limpar a genitália feminina. Além disso, se estivermos no meio de uma menstruação e for dolorosa, o vapor e o relaxamento vão diminuir essa dor.
Alivia a dor da artrite
Se sofremos de artrite reumatóide, o vapor vai acalmar nossa dor e desconforto em geral , pois, ao melhorar a circulação sanguínea, aumenta a oxigenação de todas as células e sentiremos uma sensação generalizada de alívio que vai secretar endorfinas e aquecer as articulações que estão danificadas. .
Quem não pode entrar em uma sauna a vapor?
Não, nem tudo é perfeito. Há um lado negativo e isso é que nem todos têm acesso a um banho de vapor. Por exemplo, mulheres grávidas não deve ser submetido a este tipo de situação.
Nem aqueles com Problemas de coração ou problemas de circulação, incluindo veias varicosas. Pessoas mais velhas não devem entrar, pois essa mudança repentina pode fazer mais mal do que bem.
Da mesma forma, se tivermos um problema de pele , uma alergia ao suor, temos asma, bronquite ou algo crônico relacionado ao sistema respiratório, não devemos entrar em um banho de vapor.
