Depois de fazer todos os exercícios com halteres que você pode imaginar e suas cadeiras estão gastas de serem usadas como equipamento de treinamento, é hora de adicionar um pouco mais de variedade aos seus acessórios de treinamento em casa. Normalmente, não há kettlebells ou bandas de resistência disponíveis no momento, então apresentamos quatro opções diferentes.
Antes de fazer uma grande compra, familiarize-se com esses acessórios de treinamento doméstico pouco conhecidos, inovadores (e econômicos). Afinal, gastar dinheiro em equipamentos de ginástica não é necessariamente uma má ideia. Você está investindo na sua saúde física e mental, e quem não merece desestressar com um bom treino?
Chaleira Gryp
Cansado de usar seus pesos em todos os exercícios? Kettle Gryp pode consertar isso. Embora esta ferramenta não se pareça exatamente com um kettlebell, é definitivamente a próxima melhor opção.
Usar o Kettle Gryp é simples: coloque-o em qualquer um dos seus suportes de peso e vire-o. É feito de plástico durável e resistente a choques, para que você não precise se preocupar com a quebra no meio do treinamento, de acordo com o site do produto. E como pesa menos de meio quilo, é fácil de transportar na mochila ou bolsa de viagem.
Embora seja compatível com a maioria dos pesos, existem algumas exceções. Você deve medir o comprimento do seu haltere, pois se for muito curto pode não ser compatível.
Saco de destroços
Se você é um fã do condicionamento físico funcional ou simplesmente não quer quebrar o solo com uma barra e discos, experimente a Wreck Bag. É uma bolsa longa e pesada com duas alças, o que permite adicionar resistência a quase todos os exercícios.
Ao contrário de um saco de pancadas tradicional (que você tem que medir e encher), este produto já vem embalado com um material de borracha para absorção de choque. É um acessório durável. Você pode molhar ou bater no chão sem se preocupar em danificar o saco ou derramar areia para todos os lados. Apenas evite arrastá-lo em superfícies abrasivas, pois isso pode causar rasgos.
Além disso, as alças da bolsa facilitam o transporte, para que você não perca peso durante levantamento terra ou agachamento. Uma vez que está disponível em uma variedade de tamanhos, você não precisa se preocupar se a bolsa pode ser muito pesada ou muito leve para o seu treino.
Arco de gorila
Quando se trata de exercícios em casa, a economia de espaço é essencial. Afinal, a maioria de nós mora em um apartamento sem nenhuma área restante. Portanto, é impensável ter uma máquina multipower ou um pacote completo de pesos; mas você pode ter este arco.
Esta ferramenta compacta é baseada em faixas de resistência que permitem que você faça quase qualquer exercício sem ocupar toda a sua sala de estar ou porão. O Gorilla Bow parece e funciona como um arco, mas a flecha e a corda são uma faixa de resistência.
Você pode ajustar as faixas conforme passa de um exercício para outro, com uma capacidade de peso de até 150 kg de resistência. O arco em si pesa 3 quilos e é embalado com uma prática bolsa de transporte, tornando-o o companheiro perfeito para qualquer passeio pela cidade ou treino de quintal.
Punhos elásticos
Não tem aparelhos de musculação? Não se preocupe. Você pode usar o punho de banda de aperto para fazer seus treinos de banda de resistência parecerem uma sessão de ginástica.
Você os encontrará disponíveis como uma única alça ou como um par, a alça tem três pontos de fixação diferentes, permitindo que você empilhe várias bandas de uma vez. Ele também é projetado ergonomicamente e se ajusta às palmas das mãos como um peso padrão.
Feito com polímero resistente, os cabos podem suportar mais de 75 quilos de resistência e mais de 100,000 repetições. As alças também são leves, o que as torna uma adição fácil à sua mochila de ginástica.
Observe que as bandas de resistência não estão incluídas. Felizmente, eles são relativamente baratos e fáceis de encontrar na Amazon. Apenas certifique-se de comprar faixas elásticas compridas e fechadas, em vez das menores.
