6 variações interessantes para treinar
A barra fixa é um dos exercícios mais completos para desenvolver a força e induzir a hipertrofia dos músculos da parte superior do corpo. Adicionar variações de barra fixa ao seu [...]
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No tempo frio, muitos de nós pensam em reutilizar nossas roupas de ginástica sem passar pela máquina de lavar. No inverno nós não suamos tanto [...]
Axilas suadas podem sugar, claro, mas e se o cheiro for ruim para limpar o quarto? Você pode se surpreender ao saber que o próprio suor [...]
Parece lógico: você coloca alguma coisa na geladeira e dura mais, né? Não exatamente. Embora suas intenções possam ser boas, armazenar certos alimentos [...]
Você acorda, quer um café da manhã rápido e pensa em fazer um smoothie saudável e fitness. Tem certeza de que está fazendo isso corretamente? [...]
Embora nossos pais e avós se preocupem com o fato de estarmos aquecidos no inverno, a verdade é que isso não o impedirá de adoecer. [...]
O rolo de espuma é um daqueles acessórios desportivos que, se gostar, vai adorar. Os benefícios de [...]
Você sabe o que é pão ceto? É um alimento perfeito para todos aqueles que seguem uma dieta cetogênica. Mas você [...]
Depois de correr o dia todo, chega a noite e você fica com dor de cabeça. Isso é algo que vai interromper seus planos para uma noite relaxante no [...]
Fortalecer as costas com faixas de resistência torna o treino portátil e prático em qualquer lugar. Conforme sua força melhora, você pode facilmente aumentar a dificuldade de [...]
Para aqueles que se preocupam com a boa forma, as férias podem ser um campo minado de erros de dieta e treino. Entre véspera de natal, natal e ano novo, há muitos [...]
Os exercícios de baixo impacto colocam pouco ou nenhum estresse nas articulações e podem ajudar a mantê-lo ativo e proteger a saúde, ao mesmo tempo que minimiza o desgaste. [...]
Comer uma dieta saudável pode ser um grande desafio para melhorar sua aparência física e saúde, além de prevenir várias doenças. No entanto, falsos alimentos saudáveis são [...]
O acessório mais popular nos últimos anos é ... um banco de banheiro! Realmente, se você tiver certos tipos de problemas de cocô, isso pode realmente ajudar. Squatty [...]
Passar tanto tempo sentado no escritório ou em casa pode causar problemas posturais e dores nas costas. O ideal seria praticar [...]
De fritadeiras de ar e panelas instantâneas a batedeiras e torradeiras, a cozinha típica está repleta de eletrodomésticos. Certamente você se pergunta se você realmente precisa de algo [...]
Conhecer o nosso corpo e as partes que o constituem é importante para perceber como funciona e poder realizar as práticas [...]
A melhor opção é evitar um resfriado completamente, mas se você cair em um, é melhor superá-lo rapidamente. Tem [...]
O melão amargo ou Momordica charantia, seu nome científico, é cultivado nas regiões tropicais e subtropicais da Ásia, África e Caribe. Isto é [...]
Agora que as primeiras doses da vacina Pfizer-BioNTech COVID-19 começaram a ser lançadas, você provavelmente tem muitas dúvidas sobre o que acontece quando [...]
Quando você está constipado, pode ter fezes duras, secas e grumosas, pode ter dificuldade para fazer cocô ou sentir que não saiu o suficiente. Forçando a situação para [...]
Certamente você já está pensando nas suas resoluções para o Ano Novo, que podem incluir perda de peso. Não há nada de errado em perder um pouco de peso, ou [...]
Nos momentos em que você mais suou depois de fazer uma aula de spinning ou de ir para o Hot Yoga, você achou que terminou um bom treino. Mas [...]
Elásticos são acessórios práticos que podem ajudá-lo a melhorar sua resistência e fortalecer diferentes partes do corpo. Incluindo exercícios com elásticos [...]
Se quiser surpreender neste Natal, ou em qualquer época do ano, o crumble de maçã é sempre uma ótima opção. A maçã crumble [...]
Uma das maneiras mais fáceis de começar a melhorar sua saúde geral é comer à base de plantas. Do intestino ao coração e ao cérebro, quase [...]
O verão está cada vez mais perto e a pressa para ter um corpo em forma é maior. Depois do Natal, vamos contar por que você fez [...]
O Natal é a altura ideal para fazer novas sobremesas e partilhar um momento especial com os seus entes queridos. Desta forma, com alguma sobremesa saudável [...]
Ao tentar fazer sua vida no banheiro, você já percebeu que sua perna ou pé adormeceu? Abaixo vamos entender [...]
As bandas de resistência têm sido a grande salvadora dos exercícios em casa este ano. Mas se você não estiver usando-os corretamente, é melhor manter [...]
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