Spaghetti z cukinii z awokado

Jedzenie niski węglowodan dieta nie oznacza głodu. Tym razem przyniesiemy ci przepis do cukinii spaghetti z awokado i miętą.

Cukinia należy do grupy niskokalorycznych warzyw dzięki wysokiemu procentowi wody. Wraz z awokado , pełne zdrowych tłuszczów, dostarczą organizmowi najlepszych składników odżywczych.

Możesz także połączyć ten przepis ze źródłem białka.

Korzyści z cukinii

• Kontroluj poziom cholesterolu . Jego spożycie pomoże nam obniżyć poziom cholesterolu w naszym ciele, dzięki błonnik pokarmowy, który zawiera. Ponadto wysoki poziom witamin A i C przyczynia się również do zmniejszenia ryzyka miażdżycy.
• Wspomaga odchudzanie . Jest bardzo skuteczny w kontroli wagi ze względu na połączenie wysokiej zawartości wody i błonnika oraz niskiej zawartości kalorii.
• Kontroluje nasze ciśnienie krwi . Składający się z niego potas i magnez są korzystne dla osób cierpiących na nadciśnienie.
• Zapobiega dnie moczanowej . Dna moczanowa jest chorobą, która występuje, ponieważ w organizmie występuje nadmiar kwasu moczowego. Cukinia zawiera doskonałe źródło Omega-3 płód i karotenoidy o właściwościach przeciwzapalnych, które mogą złagodzić skutki zbyt dużej ilości kwasu moczowego.

Składniki

• 300-400 gramów cukinii
• 2 dojrzałe awokado
• 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
• 6 świeżych liści mięty lub bazylii
• 2 szklanki pomidorów cherry (opcjonalnie)
• Dopraw do smaku

Przygotowanie