Aktywność fizyczna u dzieci jest niezbędne, aby wzmocnić ich zdrowie, a także wydać i odnowić poziom energii, który tak bardzo ich charakteryzuje. Z tego powodu konieczne jest nie tylko dla maluchy w domu do uprawiania sportu , ale także zrobić to poprawnie, aby wszystkie mięśnie rozwijały się prawidłowo i czuły się silne w miarę wzrostu.
dzieci i aktywność fizyczna
Jest wielu ludzi, którzy są zaangażowani w studiowanie TAFAD, aby zachęcić dzieci i dorosłych do trenowania i dawania z siebie wszystkiego poprzez sport. Są tacy, którzy w to wierzą wykonywanie aktywności fizycznej to wybór dowolnego planu, który pozwala na mniej lub bardziej intensywne ruchy i w ten sposób ciało poczuje się zdrowe w miarę upływu czasu.
Jednak istnieje wiele czynników wpływa na to, kiedy człowiek, niezależnie od wieku, czuje się dobrze zarówno w środku, jak i na zewnątrz . I tego się uczysz, studiując TAFAD na wyższym stopniu. W ten sposób konieczna jest wiedza nie tylko o tym, jaki sport uprawiać, ale także, między innymi, jak ważne są nawyki żywieniowe.
wiek dziecka
Jak powiedzieliśmy wcześniej, nie tylko trzeba to wiedzieć dziecko musi uprawiać sport, żeby czuć się zdrowo , ale także, że w zależności od wieku dziecka trzeba przygotować specjalne szkolenie. W ten sposób musimy liczyć się np. z tym, że do piątego roku życia, jeśli chcemy, aby nasze dzieci uprawiały sport, wystarczy je do tego skłonić. jeździć na rowerze, bawić się z innymi dziećmi w ich wieku w skakaniu, uczyć się pływać lub korzystać z huśtawek w parku, aby uwolnić energię .
Jednakże, w przypadku, gdy mówimy o dzieciach w wieku szkolnym lub młodzieży, aktywność fizyczna powinna być umiarkowana . W ten sposób różne ćwiczenia wzmacniające kości i mięśnie należy łączyć przynajmniej trzy razy w tygodniu. Teraz, jeśli widzisz, że dla nieletnich jest zbyt wiele dni, nie ma potrzeby ich zmuszać, to wystarczy, że nie przystosują się do siedzącego trybu życia .
Rutynowe aktywności
Kiedy mówimy, że dziecko nigdy nie powinno stawiać na siedzący tryb życia, ale że nie powinno się go zmuszać do kilkugodzinnego specyficznego treningu, mamy na myśli, że muszę sprawić, by maluchy w domu się poruszały, nawet nie zdając sobie z tego sprawy . Jak to się dzieje? Bardzo łatwe, dzięki czemu mogą wykonywać aktywne, rutynowe czynności. Należą do nich na przykład aktywne zabawy z innymi kolegami z klasy; wchodzić i schodzić po schodach, upewniając się, że nie nadużywają windy; lub wyprowadzić psa.
Preferencje osobiste
Aktywność fizyczna w dzieci są niezbędne , ale musisz zdać sobie sprawę, że osobiste preferencje są bardzo ważne. Chodzi nam o to, że jeśli chcemy, aby maluchy w domu uprawiały sport, muszą być zaangażowane w podejmowanie takiej czy innej decyzji. Na przykład, musisz wziąć pod uwagę, czy bardziej lubią pływać, czy grać w koszykówkę, piłkę nożną lub tenisa . Będzie to jedyny sposób na czerpanie radości z wykonywania czynności, które powinny być obowiązkowe dla każdego dziecka.
Weź pod uwagę inne aspekty
Kiedy obstawianie aktywności fizycznej , należy również wziąć pod uwagę inne czynniki, takie jak dieta. To musi być zdrowe, pomijając tłuszcze nasycone i czyniąc protagonistami świeże i zdrowe produkty, takie jak owoce i warzywa.
Podobnie to jest niezbędne, aby zobaczyli, że są czynności, które muszą mieć dzienny limit , takich jak granie na konsoli lub oglądanie telewizji.
