6 ćwiczeń pilates, które możesz ćwiczyć w domu
Pilates to dyscyplina, która zapewnia organizmowi wiele korzyści. Polecany dla wszystkich tych, którzy chcą być w formie, połączyć się [...]
Miesiąc: Styczeń 2022
Jak ćwiczyć mięśnie pleców, aby nabrać objętości?
Wiele osób szuka estetycznego wyglądu dobrze rozwiniętych pleców. Jednak mocne plecy to coś więcej niż harmonijny wygląd. Prawidłowo wytrenowane mięśnie pleców [...]
6 ćwiczeń TRX do pełnego treningu nóg
Trening w zawieszeniu stał się jedną z najpopularniejszych form treningu domowego w ostatniej dekadzie. Oferuje nie tylko tanie i [...]
Czym jest bikram joga i jakie są jej zalety?
Jeśli nigdy nie próbowałeś bikram jogi, może to być idealny moment, aby to zrobić. Ogólnie rzecz biorąc, joga poprawia nasze samopoczucie, ale [...]
Trasy odkrywania najlepszej kawy
Kawa to bez wątpienia napój, który budzi nas każdego ranka. Wszystko zaczyna się od jego zapachu, cieszenia się przez zapach [...]
Uważność i sport: dlaczego są coraz bardziej spokrewnione
Uprawianie sportu zawsze kojarzyło się z dużym wysiłkiem fizycznym z ciągłym treningiem, ale nie mniej ważne dla osiągnięcia optymalnych wyników jest [...]
Kawa, orzechy nerkowca i awokado zagrożone zmianami klimatycznymi
Zmiana klimatu jest realna, a temperatura Ziemi rośnie z roku na rok, co powoduje zmiany w bioróżnorodności. Wpływa nie tylko na migracje ptaków, na przykład [...]
Oto rodzaje grzybów, które możesz bezpiecznie jeść
Grzyby i grzyby rosną na wolności i nie wszystkie są jadalne, chociaż te, które widzimy w supermarkecie, są. Jesteśmy [...]
6 basenów miejskich w Saragossie, aby się ochłodzić latem
Kiedy nadchodzi lato, jest wiele zajęć, które chcemy wykonać w wolnym czasie. Jednym z celów jest stawienie czoła [...]
Trening HIIT z ciężarkami na kostki, aby szybko spalić tłuszcz
W latach 80. bardzo często można było zobaczyć ludzi chodzących z ciężarami wokół kostek. Były używane praktycznie do wszystkiego: zarówno do [...]
Typowe jedzenie Meksyku: najbardziej charakterystyczne dania kraju
Gastronomia meksykańska charakteryzuje się potrawami pochodzenia kreolskiego. Wiele z nich pochodzi z czasów przedhiszpańskich, ale zostały zmodyfikowane wraz z przybyciem Hiszpanów. w [...]
Cena kontraktów terminowych IBEX 35: wszystko, co musisz wiedzieć
IBEX 35 jest głównym indeksem giełdowym w Hiszpanii, przygotowanym przez hiszpańskie giełdy i rynki (BME) i utworzonym w 1992 roku. [...]
Czy rozumiesz swój rachunek za wodę? Wyjaśniamy krok po kroku każde z pojęć
Bardzo często otrzymuje się rachunek za wodę i po prostu go opłaca. Jednak, gdy masz ten dokument w swoich rękach i zaczynasz [...]
Jaki masz ślad? Jak to naprawić
Każdy z nas jest różnymi istotami, tak bardzo, że żadne dwa ślady nie są takie same. Bardzo podobne, tak, ale nie [...]
Jak wzmocnić przedramiona w kalistenice?
Kiedy trenujemy, zawsze chcemy mieć bardzo duże bicepsy, a zapominamy o przedramieniu, tak jak przy czworogłowym, zapominamy o łydkach. [...]
Jakie białko zawierają jajka?
Większość ludzi wie, że jajka są bardzo zdrowe i są doskonałym źródłem wysokiej jakości białka. Uzyskanie wystarczającej ilości białka jest bardzo ważne dla budowy kości i [...]
Rozciągnij mięśnie naramienne, aby uniknąć przykurczów
Kiedy kończymy trening i nadchodzi czas na rozciąganie, zapominamy o barkach naramiennych. Wiemy już, jak ważne jest przeszkolenie kilku [...]
Jak zrobić pozę wielbłąda?
Ustrasana, bardziej znana jako pozycja wielbłąda, to pozycja jogi, która ma kilka pozytywnych skutków na organizm. Sanskryckie tłumaczenie Ustrasany [...]
Jakie są długoterminowe skutki Botoxu?
Odkąd Botox pojawił się w latach 1980., ludzie przeszli procedury, aby czerpać korzyści z tego produktu i oszukiwać starzenie się. Ale jak to się dzieje? [...]
Weź śmietankę ryżową, aby zyskać mięśnie
Krem ryżowy w ostatnich miesiącach stał się popularny wśród wszystkich fanów treningów i wszystkich tych, którzy chcą zdrowo nabrać masy mięśniowej [...]
Czy dieta paleo jest dobra dla dzieci?
Rodzice są w 100% odpowiedzialni za wyżywienie naszych dzieci, zarówno na lepsze, jak i na gorsze. To znaczy, jeśli mają zbilansowaną i zdrową dietę, ponieważ [...]
Jaki jest jogurt z największą ilością białka?
Jogurt to doskonałe źródło wysokiej jakości białka. Składa się z 80% kazeiny (nierozpuszczalne białko mleka) i 20% serwatki (rozpuszczalne w wodzie białko mleka). w [...]
Ćwiczenia z masą ciała na pośladki
Trening z masą ciała jest bardzo skuteczny i zwykle daje bardzo dobre efekty w ciągu kilku tygodni. Wykonywanie obwodów na siłowni jest również wysoko [...]
Utkatasana, pozycja krzesła wzmacniająca brzuch
Postawa krzesła jest jedną z najbardziej znanych w praktyce jogi. Choć wydaje się to proste, utrzymanie tej pozycji przez kilka sekund może [...]
Dlaczego butelka szamponu może nas tuczyć?
Chociaż wydają się być nieszkodliwymi materiałami, wiele produktów do czyszczenia i pielęgnacji ciała może nas przytyć. To może wydawać się dziwnym sposobem na zysk [...]
3 ćwiczenia poprawiające ruchomość i siłę nadgarstków
W konglomeracie istniejących stawów w naszym ciele znajduje się specyficzny punkt, którego czasem nie doceniamy i nie jesteśmy świadomi [...]
Jak często musisz brać prysznic?
Niektórzy uważają, że nie trzeba codziennie się myć. Inni twierdzą, że branie prysznica co drugi dzień (lub nawet dłuższe przerwy) jest w porządku. [...]
Czy dobrze jest jeść fasolę co tydzień?
Fasola należy do grupy roślin strączkowych i co prawda nie są one tak powszechne w naszej kuchni jak tylko ciecierzyca czy soczewica. [...]
Czy jogurt naturalny czy jogurt białkowy jest lepszy?
W tej chwili ważne pytanie brzmi, czy lepiej mieć jogurt naturalny bez cukru, czy jogurt białkowy. W całym tekście [...]
Dlaczego nie ma tabletek białkowych?
Suplementy białkowe w proszku nie każdemu przypadną do gustu. Albo są bardzo słodkie z powodu słodzików, albo źle się czują w żołądku. To [...]
