Istnieją przepisy, które są autentycznymi klasykami fitnessowego stylu życia. Nie zaszkodzi jednak pamiętać o żadnym z nich, aby nie został zapomniany. Ten w szczególności jest bardzo prosty, wynik jest zawsze dobry, a ponadto nie będziesz potrzebować zbyt wiele czasu. Na pewno znasz to danie, ale być może nigdy go nie próbowałeś. Spaguetti niskowęglowodanowe po bolońsku . Rozkosz!
Przygotowanie niskowęglowodanowego Spaguetti Bolognese jest bardzo proste. Najważniejsze to mieć tzw Obieraczka lub obcinarkę, która ci na to pozwala cukinię pokroić w bardzo cienkie paski. Jako zasób, jeśli nie masz tego materiału, możesz to zrobić ręcznie; Chociaż powinieneś wiedzieć, że to prawdziwa praca! Znalezienie obieraczki jest bardzo łatwe i niedrogie w sklepach z artykułami kuchennymi. Wskazane jest, aby to znaleźć, aby znacznie ułatwić produkcję spaghetti o niskiej zawartości węglowodanów z cukinii Bolognese.
Spaguetti o niskiej zawartości węglowodanów po bolońsku, krok po kroku
Następnie wyszczególniamy składniki, których będziesz potrzebować, aby Twoje danie wyglądało wyśmienicie. Dodatkowo możesz zobaczyć krok po kroku instrukcję, abyś nie miał wątpliwości podczas jej przygotowywania. Jeśli o tym słyszałeś niskowęglowodanowa, zdrowa i sycąca alternatywa makaronu , ale nigdy tego nie próbowałem, dlaczego nie zrobić tego teraz?
Istnieje wiele super zdrowych produktów spożywczych, które mogą być zamienniki ryżu, makaronu czy ziemniaków. W niektórych przypadkach widzieliśmy, jak wykorzystać do tego kalafior, aw tym przypadku dołączamy inny superfood: cukinię.
Sprawdź przepis na Fałszywy Ryż Grzybowy z Low Carb Curry.
Cukinia składa się w dużej mierze z woda . Jest niskokaloryczne jedzenie i jest w nie bogate minerały , takie jak potas, magnez, jod, żelazo, fosfor…; I witaminy takie jako A, grupa B i C.
Składniki
- 2 duże cukinie
- 1 szklanka smażonego sosu pomidorowego bez dodatku cukru
- 400 gr chudej mielonej wołowiny. * Wskazówka: nie kupuj mięsa, które jest już zmielone, poproś rzeźnika o zmielenie kawałka mięsa, które Twoim zdaniem jest mięsem bez tłuszczu, lub poproś rzeźnika o radę.
- 1 główka czosnku
- 1/2 cebuli, mielonej
- 1/2 małej czerwonej papryki
- 1/2 tacy pieczarek rolowanych
- 1/2 łyżeczki słodzika (do posłodzenia pomidora bez cukru)
- Oregano
Przygotowanie
Kroimy wszystkie warzywa (cebulę, paprykę, pieczarki i czosnek)
Na patelni wysmarowanej oliwą z oliwek i na średnim ogniu umieść cebulę, paprykę i pieczarki i smaż na złoty kolor.
Gdy warzywa będą złocistobrązowe, wlej mięso i smaż razem z warzywami, aż mięso również będzie złocistobrązowe.
Wymieszaj pomidora ze słodzikiem i wlej pół szklanki pomidora wraz z mięsem i warzywami na patelnię. Wyjmujemy i odstawiamy na mały ogień na 5 minut. Cukinię natomiast kroimy w paski.
Wrzucamy cukinię na patelnię i dodajemy resztę pomidora.
Mieszaj i mieszaj przez 5 minut na średnim ogniu, aż cukinia stanie się miękka, uważaj! ponieważ zbyt szybko robi się miękki i może się rozgotować.
Podajemy na głębokim talerzu i… jemy!
