Jeśli należysz do osób, które cały dzień spędzają z miejsca na miejsce, nie daj się zwieść pokusom i niezdrowemu jedzeniu. Nie przynoszą one żadnych korzyści, a jedynie szkodzą Twojemu zdrowiu i sukcesowi w osiąganiu celów sportowych. Znalezienie sposobu na prawidłowe odżywianie sprzyja odpowiedniej wydajności, zarówno fizycznej, jak i intelektualnej. Dziś mamy dla Was przepis, który pokochacie. To jest Ciasto proteinowe z białą czekoladą i migdałami. Uwaga!
Żyjemy w szalonym tempie i wiele osób z braku czasu rezygnuje z przeciętnej diety. Ważne jest, aby potrafisz planować i masz odwagę opracowywać własne przepisy które dają nam zdrowie, witalność i dobre samopoczucie. Dzięki ciastu białkowemu z białą czekoladą i migdałami poczujesz więcej energii, optymalną regenerację fizyczną, a dodatkowo będzie to rozkosz dla podniebienia.
To prosty przepis, chociaż trzeba mieć na to trochę czasu pieczenie . Dobrą rzeczą jest to, że po skończonej pracy możesz zająć się innymi sprawami i zapewniamy, że jest to dobrze spędzony czas.
Składniki
- 200g płatków owsianych Amix z białą czekoladą
- 2 łyżki skrobi kukurydzianej
- 60g Amix białka waniliowego
- jaja 3
- 1 jogurt naturalny 0%
- 250 ml mleka (tego, którego zwykle używasz)
- 3 łyżki płatków migdałowych
- 1 łyżka rodzynek
- Słodzik do smaku
Przygotowanie
Rozgrzewamy piekarnik do 200°C. Po wyłożeniu ciasta obniżamy je do 180°C.
Wszystkie składniki oprócz płatków migdałowych wkładamy do szklanego miksera. Ubijamy wszystko, aż powstanie jednorodna mieszanina.
Powstałą masę przelej do formy, najlepiej silikonowej, a na wierzch posyp płatkami migdałów.
Wkładamy blachę do piekarnika. Zaleca się umieścić go na dnie, w ten sposób unikniemy spalenia migdałów. Inną opcją jest wyłożenie ciasta papierem do pieczenia. Zostawiamy od 45 do 60 minut, w zależności od piekarnika, w temperaturze 180°C.
Gdy upłynie określony czas i ciasto będzie już gotowe, wyjmujemy je i pozostawiamy do ostygnięcia.
