Z pewnością słyszeliśmy o ortoreksji i tego typu zaburzeniach odżywiania. Cóż, w całym tekście zobaczymy, z czego dokładnie się składa, jakie są jej objawy, jak diagnozuje się chorobę, czy można na nią wyleczyć, czy nie i co możemy zrobić, aby jej zapobiegać.
Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne w każdym wieku i na każdym etapie życia, ponieważ zapobiega niektórym chorobom, takim jak udary, cukrzyca, infekcje dróg moczowych, nowotwory itp.
Wiemy, że obecnie istnieje mnóstwo bodźców, które odwracają naszą uwagę od celu, jakim jest zdrowa dieta, ale zdajemy sobie również sprawę, że właśnie w tym czasie mamy więcej okazji do zdrowego odżywiania. Wszystkie rodzaje jedzenia mamy na wyciągnięcie ręki, a wszystkie informacje o nich za jednym kliknięciem.
O co chodzi? Cóż, nadchodzi moment, w którym stajemy się tak obsesyjni, że nie zdając sobie z tego sprawy, w pełni popadamy w zaburzenia odżywiania , i zaczynamy czuć się niekomfortowo z naszym ciałem, z tym, kim jesteśmy, z innymi, z jedzeniem, przestajemy wychodzić, nawiązywać relacje. , niezadowolenia z tego, co jemy itp.
Dzisiaj zajmiemy się poważnym problemem i od teraz chcemy powiedzieć, że jeśli ktoś z tych, którzy nas czytają, uważa, że ma ortoreksję i potrzebuje pomocy, zalecamy udanie się do zaufanego przyjaciela lub członka rodziny i poproszenie o pomoc.
Co to jest ortoreksja?
Ortoreksja to patologiczna i bezsensowna obsesja na punkcie zdrowego odżywiania, bycia zdrowym, zdrowym jedzeniem i ogólnie zdrowym odżywianiem. W efekcie wpływa to na osobę tak negatywnie, że staje się jej jedynym istotnym celem, a tym samym wpływa na jej stabilność psychiczną, interakcje społeczne i inne obszary jej życia.
Jest zaburzenie psychiczne zaczyna to być bardzo poważna rzeczywistość, a bardziej z powodu Instagrama, diet, komunikatów o strachu przed innymi rodzajami żywności, która nie jest w 100% zdrowa, ciągłe ocenianie, kto nie jest taki sam dla nas, odrzucenie tych, którzy pomijają dieta, obsesja, by zawsze przestrzegać tych uczonych na Instagramie, którzy liczą kalorie i gramy cukru we wszystkim, co kupują.
Aktywnie i biernie powtarzaliśmy, że w normalnej, zdrowej diecie jest miejsce nawet na weekendową pizzę i Nutellę na śniadanie, byleby sporadycznie i w niewielkich ilościach. Kawałek Nutelli na tydzień nie boli, pizza w soboty też, byle nie z 8 tłustymi składnikami, a potem kontynuujemy sportową rutynę.
Jedzenie powinno być przyjemnością i codzienną radością, nie może być cierpieniem, ani ograniczać się, chyba że wynika to ze względów zdrowotnych, np. cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, niewydolność nerek itp.
Przyczyny i główne objawy
Ortoreksja ma wiele objawów, takich jak każde zachowanie obsesyjno-kompulsywne. Znajomość tych informacji może nam pomóc otworzyć oczy lub nauczyć się radzić sobie z bliską nam osobą, która potrzebuje pomocy.
Jeśli chodzi o przyczyny, nie wiadomo dokładnie, co to powoduje zaburzenie zawarte wśród TCA w rzeczywistości dzieli cechy z anoreksją i bulimią. Wielu psychologów doszło do wniosku, że ortoreksja może być spowodowana potrzebą kontrolowania niektórych aspektów naszego życia.
Jeśli chodzi o objawy, jest to dość rozległe, a dziś jeszcze bardziej z dostępem do sieci społecznościowych i gdzie prawie każdy może udzielać lekcji i wyjaśniać, co jest zdrowe, a co nie, odbierając tysiącom ludzi poczucie własnej wartości i pewność siebie. osób.
Ci, którzy cierpią na ortoreksję, wydają godzin planowania tygodniowego menu ; nie opuszczają posiłku, nie dają sobie żadnych dodatkowych smakołyków; ściśle przestrzegają tego, co mówią im inni; są bardzo surowi do tego stopnia, że źle się ze sobą czują, jeśli nie przestrzegają, karzą się jeszcze bardziej restrykcyjnymi postami lub dietami; eliminują z diety produkty spożywcze, takie jak cukier, niezdrowe słodziki, dodatki, rafinowane oleje, mąki niepełne itp.
Inne symptomy to to, że zazwyczaj są bardzo otwartymi ludźmi i poddają się dyskusji i dialogowi, i że nie wahają się ani chwili, by szerzyć swój sposób bycia i krzycz to z 4 wiatrów na Instagramie i innych sieciach. Są bardzo dumni ze swoich decyzji i uważają, że są lepsi od tych z nas, którzy nie przestrzegają tak ściśle zdrowej diety.
Mają tendencję do niedoceniania każdego, kto ich nie rozumie, biorą ich za głupców lub szaleńców, którzy nie przestrzegają ich zasad lub ideałów itp. Często prowadzi to do izolacji społecznej. To osiąga punkt nawet tracą apetyt i jedzą tylko intuicyjnie to znaczy przestają wiedzieć, kiedy są głodni, a kiedy są syci. Jeśli menu mówi 200 gramów, to właśnie jedzą, kropka.
Ortoreksja zaczyna się jako normalna osoba ze zdrowym stylem życia i zaczyna stać się obsesją i sposobem na życie. Rodzaj jednoosobowej sekty, w której wszyscy outsiderzy to źli ludzie, a ja jestem najlepszy.
Diagnoza i jak choroba wpływa
Istnieje szereg sytuacji, które pomogą nam zdiagnozować chorobę i poprosić o pomoc. Na przykład spędzanie ponad 3 godzin na myśleniu o zdrowej diecie; dużo martwić się o jakość i skład jedzenia ; poczucie winy, jeśli jakość jedzenia spada; izolacja społeczna; nadmierne planowanie posiłków na kolejny dzień itp.
Na poziomie fizycznym choroba ta wpływa na brak równowagi żywieniowej . Przy tak restrykcyjnej diecie mogą wystąpić znaczne niedobory żywieniowe, a nawet nadmiary witamin i minerałów, a także problemy zdrowotne, takie jak osteoporoza, nadciśnienie, anemia, osłabiony układ odpornościowy, utrata masy ciała itp.
Na poziomie psychologicznym choroba ta bardzo miażdży i polega na tym, że sprawowanie ciągłej samokontroli nad sobą generuje niezrównoważoną presję, a nawet rozwija się lęk, drażliwość, stres, Depresja , izolacja społeczna, fobie przed niektórymi pokarmami itp.
Jak leczy się ortoreksję?
Choroba ta musi być leczona przez pracowników służby zdrowia, zaczynając od psychologów i dietetyków i z dużą cierpliwością, ucząc się na nowo jeść, z dużym wsparciem przyjaciół i rodziny, tracąc lęk przed brakiem kontroli i nie wiedząc, do czego zmierzamy jeść jutro, uprawiać sport w zdrowy sposób itp.
Najtrudniejszą rzeczą jest przywrócenie nawyków żywieniowych i pracy nad zmartwieniami, lękami i emocjami. Długa droga, którą można pokonać, jeśli pacjent przyłoży rękę. Kluczem jest zwiększenie elastyczności myśli, które powstają wokół jedzenia, wzmocnienie poczucia własnej wartości i poprawa umiejętności społecznych.
Czy można temu zapobiec?
Tak, ortoreksji można zapobiec w momencie, gdy widzimy przyjaciela, członka rodziny, współpracownika lub koleżankę z klasy, znajomego lub nas samych obsesyjnie sprawdzających składniki, kontrolujących wszystko, co jedzą, obliczających kalorie na cały dzień, organizujących menu itp. Wszystko, co wymyka się normalności to znak, że coś jest nie tak.
Musisz być bardzo świadomy znaków i edukować w zdrowym stylu życia , ale bez nadmiernych ograniczeń lub zakazów, chyba że wynika to z problemów zdrowotnych, takich jak problemy z układem krążenia, cukrzyca, zapalenie żołądka, niewydolność nerek, stłuszczenie wątroby itp.
