Dla większości sportowców budzenie się z bólem kolana to koszmar. W końcu używamy kolan w prawie każdym ruchu, więc boczna kontuzja kolana może być druzgocąca, jeśli pracujesz nad celem, jakim jest sprawność fizyczna lub utrata wagi.
Jeśli chcesz okazać trochę więcej miłości swoim stawom, ortezy na kolana mogą być sposobem na zapobieganie kontuzjom. Chociaż nie zastąpią treningu siłowego i właściwej fizjoterapii, jeśli chodzi o rehabilitację urazów, te akcesoria mogą zapewnić kolanom dodatkowe wsparcie.
Korzyści wynikające z zastosowania tego typu akcesoriów
Jak sama nazwa wskazuje, nakolanniki to podkładki kompresyjne noszone wokół kolan w celu dodatkowego wsparcia stawów, gdy odczuwasz ból lub drobne urazy.
Prawdopodobnie jednym z najważniejszych elementów noszenia rękawa jest zwiększona propriocepcja , czyli zdolność mózgu do wyczuwania pozycji stawu kolanowego w przestrzeni.
Kiedy ludzie odczuwają ból kolana i czują, że staw jest niestabilny, orteza kolana zapewnia poczucie bezpieczeństwa. To z kolei może pomóc w zapobieganiu dalszym urazom kolana.
W niektórych przypadkach można je również wykorzystać poprawić wyniki sportowe lub treningowe . Zwiększając przepływ krwi do mięśni wokół kolana, zwiększa się poziom tlenu w okolicy, co pozwala osiągnąć wysoki poziom bez tak szybkiego zmęczenia. Kiedy ludzie stają się zmęczeni, pojawiają się kontuzje.
Jest to również powód, dla którego można zobaczyć ciężarowców na siłowni z ochraniaczami na kolana; Pomagają zapobiegać poddawaniu się kolan w dolnej części ciężkiego przysiadu.
Pomyśl o tym akcesorium jako o „kocu bezpieczeństwa”. Jeśli odczuwasz łagodny lub umiarkowany ból i czujesz, że Twoje kolano nie może go znieść, może to być dobry moment na wypróbowanie ortezy kolana. Jeśli jednak ból nasila się z czasem, skontaktuj się z fizjoterapeutą lub lekarzem.
Jak wybrać odpowiednią dla siebie ortezę kolana?
Jeśli zamierzasz wypróbować jeden, musisz wziąć pod uwagę kilka czynników, które pomogą Ci znaleźć najlepszy, w tym wyściółkę, kompresję, materiał i miejsce, w którym boli kolano.
Wypełnienie
Nakolanniki występują w różnych poziomach wyściełania. Najlepsza wyściółka dla Ciebie zależy od ilości potrzebnego wsparcia oraz sportu lub aktywności, którą planujesz uprawiać. Im więcej wyściółki, tym większe wsparcie, ale także bardziej ograniczony ruch.
W przypadku czynności, które wymagają dużo ruchu, poszukaj elastycznego kolana. Aby złagodzić ból, wybierz rękaw o większej strukturze i wsparciu.
Kompresja
Rękaw z większą kompresją może pomóc ograniczyć obrzęk z powodu istniejącego urazu kolana. Ale zbyt duża kompresja może pogorszyć jakąkolwiek czułość lub czułość.
Materiał
Czy pocisz się za bardzo? Wybierz oddychającą lub chłonną nakolannik. Jeśli masz wrażliwą skórę i możesz reagować na szorstkie tkaniny, poszukaj opcji, która jest miękka i bardziej elastyczna w dotyku.
Ból
Obszar, w którym odczuwasz ból, może zmienić wybrany rodzaj rękawa. Niektóre nakolanniki są specjalnie zaprojektowane do bólu w kolanie, podczas gdy inne są przeznaczone do bardziej ogólnego bólu lub dyskomfortu.
Zasadniczo zależy to od tego, gdzie znajdują się najbardziej ciasne obszary ortezy kolana lub gdzie może być dodatkowa wyściółka.
Najlepsze ochraniacze na kolana
Mava Sports: najlepsze do ogólnej kompresji
W przeciwieństwie do większości kompresyjnych nakolanników, Mava Sports ma regulowany pasek, dzięki czemu można go dowolnie dokręcać i poluzowywać, unikając poślizgu podczas chodzenia lub ćwiczeń.
Ta osłona jest lżejsza, jeśli chodzi o wyściółkę i jest wykonana z oddychającego materiału. Jeśli szukasz maksymalnej stabilności, to nie jest dla ciebie.
Omeril: najlepszy do sportowych osiągów
To jedna z najlepszych recenzji na Amazon, będąca ogólnie jedną ze świetnych wyników sportowych. Oferując równomierną kompresję w całym rękawie, żaden punkt nie jest bardziej lub mniej wyściełany niż inny.
Chociaż ten futerał zapewni wsparcie i kompresję, jest bardziej elastyczną opcją, ponieważ jest stworzony specjalnie do aktywności fizycznej. Sportowcy z wyższym poziomem bólu mogą wybrać bardziej stabilną opcję.
Nordic Lifting: najlepszy do podnoszenia ciężarów
Ochraniacze na kolana Nordic Lifting zostały stworzone specjalnie do podnoszenia ciężarów i trójboju siłowego, dzięki czemu są bezpiecznym wyborem podczas następnej sesji ciężkich przysiadów.
UFlex Athletics: najlepsze do biegania
Rękawy kompresyjne UFlex Athletics są wykonane z oddychającego i elastycznego materiału, dzięki czemu są idealne dla biegaczy. Są również wykonane z silikonowego żelu antypoślizgowego, który zapobiegnie ich ślizganiu się podczas treningu. Przy umiarkowanym wsparciu ten rękaw jest najlepszy dla biegaczy z niewielkimi kontuzjami.
Mumian: najlepszy na uśmierzanie bólu
Jest to bardziej wyściełana opcja, dzięki czemu lepiej łagodzi ból i wspiera stawy. Ten hybrydowy zacisk i rękaw uciskowy jest wykonany z elastycznego materiału, ale ma wbudowane stabilizatory sprężynowe wraz z silikonową nakolannikiem, który zapewnia większe wsparcie niż standardowy rękaw.
