Trening for en karriere er en av de beste måtene å ta ansvar for å gjøre en treningsrutine. Løpere, syklister, svømmere og flere treningsfanatikere setter mål på målstreken for å fortsette å vises i praksis og unngå å gå glipp av registreringsavgiften.
Dessverre førte COVID-19-pandemien til at mange løpsplaner ble kansellert. Nesten over natten ble utallige arrangementer avlyst. For å fylle tomrommet har noen blitt oppfunnet på nytt som virtuelle hendelser, og nye virtuelle løp har også dukket opp i ukene som fulgte.
Selv om virtualisering bare har vært en liten del av racingkaken de siste årene, er de nå en del av vår nye normal, så vi forteller deg alt relatert til denne praksisen.
Hva er virtuelle løp?
Generelt lar et virtuelt løp deg konkurrere når du vil, hvor du vil, og gi din egen sporingsinformasjon for din distanse og tid.
Du kan løpe en halvmaraton på tredemøllen i kjelleren din eller ta en sykkeltur på 25 km gjennom favorittlandskapene dine, alt i en konkurransedyktig ånd. Åpenbart er dette radikalt forskjellig fra en vanlig løpeopplevelse. Men noe er noe.
Når du registrerer deg online for å delta, vil du finne detaljer om det spesifikke arrangementet du vil bli med på.
Avstand
Mens noen løp tilbyr et alternativ, tilbyr de fleste en rekke avstander, inkludert virtuelle 5 km, halvmaraton, maraton og andre vanlige løpsalternativer, samt sykkelritt, duatlon og til og med Ironman-arrangementer.
Pris
Virtuelle løp koster mye mindre å delta. Noen er til og med gratis! De fleste ber om et lite registreringsgebyr eller en donasjon til veldedige organisasjoner på rundt € 20. Noen arrangementer, som f.eks COVID-19 Hjelpeløp og Bare ett milsprosjekt doner abonnementspenger til koronavirusrelaterte veldedige organisasjoner.
Sted
De fleste virtuelle løp lar deg trene innendørs eller utendørs. Hjemmebredder og treningssykler skal være enkle å lage, men utendørs idrettsutøvere må bestemme sine ruter.
Jeg anbefaler å starte fra døren til huset ditt, hvis du skal ut. Du kan bruke en app til å plotte ruten og gå tilbake til startpunktet. På den måten, hvis du ikke har det bra eller trenger en badepause, eller til og med litt jubel fra familien, kan du få det.
Begrep
Personlige løp har angitt datoer og klokkeslett, men de fleste virtuelle løp tilbyr et lengre fullføringsvindu, noen ganger varer dager, uker eller til og med måneder. Dette er en stor fordel ettersom det lar løpere delta i optimale værforhold og på en tid på dagen som fungerer best for dem.
Sporing
Med tradisjonelle personlige løp får deltakerne ofte en tidsinnretning for å spore innsatsen. I de fleste virtuelle løp blir idrettsutøvere bedt om å bruke sine egne enheter eller apper for å spore løpet og legge inn informasjonen online senere.
Noen virtuelle løp har egne applikasjoner som kan tilby eksempler på ruter eller sporingsfunksjoner.
Awards
Hvis du motiveres av å skryte av å vinne et løp, eller i det minste rangerer blant de tre beste i din aldersgruppe, bør du vite at de fleste virtuelle løp ikke tilbyr premier fordi de er avhengige av honnørsystemet.
Noen løp ber de tre beste vinnerne i hver kategori om å sende inn et bilde fra en klokke eller sporingsenhet for å bekrefte tider og avstander. Og selv om dette ikke er idiotsikkert, gir det noe validering.
Hvordan trene for virtuelle løp?
Virtuelle løp tiltrekker seg mennesker på alle ferdighetsnivåer. Og med god grunn: Nye ryttere kan føle seg skremt under begivenheter personlig eller "redde for å komme sist." Å begynne å konkurrere virtuelt er en enkel måte å dyppe tåen i et løp med mindre trykk . Det er faktisk vanlig at det er mange startløpere som gjør virtuelle løp.
Nybegynnere og veteranløpere trener likt for et virtuelt løp på samme måte som de gjør for et ansikt til ansikt-løp, med en treningsplan fylt med daglige treningsøkter skreddersydd til avstanden du planlegger å ta. Du vil også ønske å styrke treningen din med et næringsrikt kosthold og rikelig med hvile.
Selvfølgelig må du gjøre ditt beste under omstendighetene. Parker kan være perfekte for sykling, og treningsstudioet kan hjelpe deg med å krysse mållinjen, men siden de blir utestengt i løpet av denne coronavirus-tiden, må du jobbe med de alternativene du har.
