Neglebiting anses generelt som en ganske uønsket vane, og ikke bare fordi det kan la fingrene dine se ujevn ut. Selv om det ikke kan virke som en stor avtale å fingre i fingertuppen eller på neglebåndet, kan det føre til alvorlige helsefarer, spesielt i vårt nåværende kimryssede klima.
Hvorfor biter vi neglene?
De fleste biter av og til på dem, spesielt hvis de merker noe skarpt eller ujevnt som må trimmes så raskt som mulig. Men folk som gjør det konsekvent, vil bite som en form for kjedsomhet eller stresslindring .
Og hvis du er utsatt for dette, kan du oppleve at du gjør det mye mer i tider der ting føles veldig vilt og ute av kontroll (som en pandemi).
Men hvorfor virker neglebiting hjelper oss med å takle ubehagelige følelser? I utgangspunktet er en distraksjon . Både kjedsomhet og stress kommer fra en følelse av rastløshet. Et individ føler en indre energi og bruker atferden til å roe seg og føle seg bedre.
4 grunner til å slutte med denne vanen
Dette faktum er mer vanlig hos barn enn hos voksne, og de fleste sparker vanen når de fyller 30. Men uansett alder, hvis du biter neglene ofte, gir vi deg de beste grunnene til å slutte å gjøre hva.
Du spiser mye bakterier
De som biter neglene får forkjølelse og mage-tarminfeksjoner oftere.
Selv om hendene har en tendens til å ha mye bakterier generelt, er området rundt neglene ditt hjem til enda grellere bakterier. Området under spikeren rundt fingerspissen er hjem til hundretusener av bakterier, ifølge en landemerke-undersøkelse fra mai 1988 publisert i Journal of Clinical Microbiology.
Som inkluderer bakterier som forårsaker sykdom som E. coli , ifølge en studie fra februar 2007 i tidsskriftet Oral Microbiology and Immunology.
Ikke bare kommer fingertuppene i kontakt med flere overflater enn andre deler av hendene, men området under neglene er varmere og fuktigere enn resten av hånden, noe som gjør det til et koselig grobunn. for ekle insekter.
Og når du biter neglene dine, overføres alle disse bakteriene direkte til munnen din, hvor de lett kan spre seg til deg.
Øker risikoen for hudinfeksjoner
Har du noen gang blitt skitten, og et kutt eller sår ble smittet? Du risikerer samme risiko når du biter på dem. Denne vanen kan ødelegge huden og skape små åpne sår der bakterier fra fingrene lett kan komme inn.
Når det er en endring i hudbarrieren fra neglebitt, kan den føre bakterier til de dypere lagene i huden, og forårsake en infeksjon.
Det kan være så vondt som det er grovt. Infeksjoner rundt neglene har en tendens til å forårsake rødhet, ømhet og hevelse rundt neglen, forårsaker at den blir hard og tykk. Og hvis ting blir veldig ille, kan du ende med pus som samles rundt neglen og til slutt oser av (eller verre, må fjernes).
Det kan skade tennene eller tannkjøttet
Som om ikke hele kimtingen er ille nok, har det å bite på dem også potensial til å ødelegge munnen.
Det kan ha en skadelig effekt på tannemaljen over tid, noe som kan føre til flis eller brudd. Det er til og med rapporter om neglbiter som lider av fordrevne kjever , ifølge funnene fra juni 2000 i Journal of Periodontology.
Å tygge neglene regelmessig kan føre å spiker fragmenter og bakterier som bygger seg opp mellom tennene og under tannkjøttet . Og en sta spiker under tannkjøttlinjen er ikke bare ubehagelig, den kan faktisk irritere tannkjøttet og potensielt sette scenen for en infeksjon.
Gjør pusten lukten
Det er ikke mye solid bevis for å sikkerhetskopiere dette. Men hvis du biter neglene og kjemper mot dårlig ånde, er det veldig mulig at hele bittet bidrar til stanken.
Når vi konsumerer farlige patogener, risikerer vi orale og systemiske infeksjoner . Forbruk av disse mikroorganismer kan direkte eller indirekte forårsake halitose eller dårlig ånde.
Triks for å unngå å bite neglene
Å vite at du trenger å bli kvitt vanen med å bite er veldig forskjellig fra å slutte. Tross alt går de fleste neglebitt til en bit uten en gang å skjønne det, slik at du kanskje ikke skjønner det før det faktisk er halvt bitt.
- Vær oppmerksom på triggerne dine . Når du merker øyeblikk eller tilfeller der du biter, kan du ta skritt for å holde deg unna. Har du en tendens til å bite neglene når du sitter og venter og kjeder deg? Ta med en bok for å holde deg opptatt.
- Finn en annen måte å holde hendene eller munnen opptatt . Ha en stresskule i nærheten som du kan klemme når du trenger å gjøre noe med fingrene, og ha tannkjøtt praktisk når du har lyst til å tygge.
- Legg en bitter maling på neglene . Du vil umiddelbart få en bitter smak når du putter neglen i munnen. Det er til og med spesielle lakker for å unngå denne vanen.
