Å ha en rødme eller et rødt ansikt er en naturlig kroppslig respons som utløses av nervesystemet, et komplekst nettverk av nerver som aktiverer "fight or flight"-modus. Selv om det for noen nesten er umerkelig, kan det for andre øke følelsen av latterliggjøring eller skam.
De som blir lett stresset eller har angstlidelser eller sosiale fobier kan rødme mer enn andre. Selv om det også kan få folk til å føle seg selvbevisste, er ikke rødming skadelig i seg selv.
utvidede blodårer
Selv om rødming og et rødt ansikt kan få oss til å føle oss selvbevisste, er det en veldig vanlig respons til følelsesmessig stress. Å møte enhver form for trussel, inkludert pinlige situasjoner, kan aktivere kroppens kamp-, flukt- og fryserespons. Når dette skjer, sender nervesystemet signaler som resulterer i ulike fysiske endringer, inkludert økt hjertefrekvens og økte sanser.
Men å ha et rødt ansikt på grunn av forlegenhet er fordi blodårene i ansiktet utvider seg, slik at mer blod kan strømme gjennom dem. Denne økte blodstrømmen kan få kinnene til å se røde ut og føles varme. Selv om de fleste opplever at rødming bare øker deres forlegenhet, kan de rosenrøde kinnene tjene en viktig funksjon.
Noen studier tyder på at rødming, spesielt etter et sosialt uhell, er en tegn på forsoning eller et forsøk på å holde freden. Enkelt sagt kan det å være rød i ansiktet på grunn av forlegenhet hjelpe oss å redde ansikt i vanskelige situasjoner ved å subtilt signalisere til den andre personen at vi ikke mener noe vondt.
Hvordan unngå det?
Nøkkelen til å stoppe rødmingen er å prøve å slappe av i kroppen. Hvis vi føler at vi rødmer mye, langsom, dyp pust kan hjelpe. Å puste bidrar til å slappe av kroppen nok til å slutte å rødme. Fordi rødme oppstår når kroppen er stresset, er nøkkelen til å redusere rødming å redusere mengden stress du opplever.
Rødming har også en tendens til å oppstå mer intenst når vi er varme i stedet for kalde. Hvis vi føler at vi rødmer, fjerner vi noen lag med klær eller flytter til et kjøligere sted. Også, drikker rikelig med vann kan bidra til å holde rødt ansikt i sjakk. Kaldt eller kaldt vann har en tendens til å hjelpe best. Vi kan til og med prøve å unngå å rødme ved å drikke noe kjølig eller kaldt før en stressende hendelse.
Hvis vi føler oss dømt for å være røde i ansiktet, vil vi unngå å få øyekontakt med den eller de som får oss til å føle oss ukomfortable. Vi kan lukke øynene våre i et minutt for å slappe av nok og redusere rødheten i ansiktet.
