Selv om du kan trene hjemme, i parken eller i garasjen, er treningsstudioet det ideelle stedet for det. Å bli med i et sportssenter gir fordeler som vi ikke får med en trening hjemme eller en jogging gjennom banen.
Husk imidlertid at det fortsatt er mange mennesker som er fysisk inaktive. Sofaen og fjernsynet vil ikke være nok til å gjøre tv-narkomane til profesjonelle hjemmetrenere. Så den beste måten å forbedre fysisk form er å gå på et treningsstudio. I tillegg gir det mange fordeler, for eksempel en rekke klasser, treningsutstyr og frie vekter.
For å velge det beste treningsstudioet er det nødvendig å ta hensyn til flere faktorer. Fra privilegiene og åpningstidene til stedet og fordelene, kan de gjøre (eller ødelegge) opplevelsen din. Det er alltid bra å ha en plan som er rimelig, slik at du kan fokusere på å bli i form, og ikke bekymre deg for budsjettet.
Hvilken type sportssenter er bedre?
Hvis du aldri har satt foten i et treningsstudio før, kan du bli skremt av kardiomaskinene (for vekttap), den romslige kroppsbyggingssonen (for å øke kardiorespiratorisk styrke) og motstandstreningssonen (for å bygge masse). og muskel toning). Som en nybegynner, vil du trenger å bruke en rekke treningsutstyr for å trene hele kroppen din, og du vil bruke litt tid på disse fasilitetene. Så velg et treningsstudio som har alle disse.
Ved kvinner, det er noen som foretrekker å gå på et treningsstudio som passer deres unike behov. Faktum er at alle treningssentre bør tilby mer enn tredemøller, vektbenker og trenere; det skal også ha et respektfullt fellesskap der alle kan trene i et vennlig og respektfullt miljø. Det er til og med noen fasiliteter som er eksklusivt for kvinner.
De beste egenskapene for mellomliggende og avanserte idrettsutøvere må også tas i betraktning. Hvis du har trent jevnlig med vekter i et halvt år eller mer, kan du bli ansett som en mellomidrettsutøver. I tilfelle du har oppnådd de fleste av resultatene du ønsket eller er veldig nær å oppnå dem, kan du betrakte deg selv som en videregående elev.
Tips for å velge det beste treningsstudioet
Tenk at du investerer tid, penger og energi i et treningsstudio, og du må være sikker på at du har tatt den beste avgjørelsen for deg og dine treningsmål. Du kan være tiltrukket av å basere avgjørelsen din på anmeldelser som vises på nettet eller anbefalinger fra venner, og selv om det er et flott utgangspunkt, bør det være noen få faktorer å vurdere.
Verdsett behovet
Spør deg selv om du virkelig trenger å bli med på et treningsstudio. Still deg selv dette spørsmålet selv før du begynner å lete etter et nytt sportssenter. Et treningsmedlemskap har fordelene, men hvis du elsker å trene utendørs, har kontoret eller boligblokken et treningsstudio, det å være med på et treningsstudio kan være bortkastet penger.
Hvis du har evaluert alle faktorene, fortsett! Den neste tingen er å tenke på årsakene til at du registrerer deg. For eksempel, hvis du er glad i innendørs syklingskurs og vil komme tilbake til sykling, kan du umiddelbart fjerne en klubb som ikke har et sykkelrom. Det er et enkelt konsept, men det er viktig å vurdere tidlig i søket etter det beste treningsstudioet.
Treningstimer på driften
Det kan være vanskelig å tilpasse tiden din på treningsstudioet til den travle timeplanen. Hvis du er typen som bare har tid til å trene i lunsjpausen, sent på kvelden eller veldig tidlig om morgenen, kan du tenke på timene et treningsstudio kjører før du registrerer deg. Hvis du har en tidsplan som er kompatibel med sportsklasser, vil du være mer motivert for å svette mer konstant.
Hvis du er interessert i treningstimer, kan du be treningspersonalet vise deg timeplanene. Spør hvilke fasiliteter og tjenester som er stengt i løpet av visse timer for å få en ide om hva du kan og ikke kan gjøre når du går.
Noen treningssentre er åpne 24 timer i døgnet for medlemmene sine, og dette kan være bra for deg.
Komfort og kvalitet på fasilitetene
For mange mennesker kommer valg av treningsstudio ned på hvor du er. En som er nær hjemmet eller arbeidsplassen din er et godt alternativ, men vurder også andre faktorer.
Tenk på om det beste sportssenteret er det i nærheten av hjemmet eller jobben. Vurder om det er godt vedlikeholdt og romslig nok til å imøtekomme sosiale distansekrav. Det er ingen magisk milradius å sikte mot, men heller en reisetid. Det ideelle er å gå eller kjøre i fem til åtte minutter, med tanke på faktorer som trafikklys eller veitrafikk.
Treningspris
Åpenbart vil dette være en viktig faktor for folk flest. Mange har ikke råd til dyre avgifter og personlige treningsgebyrer som noen klubber tilbyr. Dette betyr imidlertid ikke at du må avvike fra et treningsstudio helt.
Det første du bør gjøre er å vurdere sesongen du skal registrere deg i. De fleste treningssentre vil tilby tilbud med gratis undervisning eller rabatterte priser i topptider. Vi vet alle at september, jul og januar er viktige øyeblikk.
For det andre, når du har funnet et treningsstudio du er komfortabel med, ikke gi deg under noen av pressene som selgere vil prøve å få deg ned. Du må kanskje betale for tilleggsrettigheter som du aldri vil bruke eller bare kunne bruke ved noen anledninger. Gjennomgå hele kontrakten, og forklar alle vilkårene.
Rengjøring og vedlikehold
Dette kan ikke virke som en så viktig vurdering til å begynne med, men når treningsstudioet ikke har blitt holdt rent når du er på trening, vil du være ukomfortabel med å bruke mye av utstyret.
Finn ting som rene håndklær som folk kan bruke mens du trener, mange sprayflasker rundt treningsstudioet for å rengjøre utstyr etter bruk, og spør om hvor ofte treningsstudioet bringer inn håndverkere.
På den annen side er vedlikehold av materialet veldig viktig. Det er ikke noe mer frustrerende enn å slå på treningsstudioet, finne ødelagt utstyr, varsle noen om det, og deretter komme tilbake om noen dager for din neste treningsøkt for å finne ut at den fortsatt er ødelagt.
