Et av favoritttilskuddene for idrettsutøvere er proteinshake og konsumeres vanligvis umiddelbart etter trening. Denne drikken kan gi kroppen alle de komplette proteinene (aminosyrene) i riktige mengder, og det beste er at smakene og myke teksturene tillater enkel assimilering. Men vet du hva det er beste proteinshaken for å få muskler?
Hva er den beste proteinshaken og dens egenskaper
Proteinshakes brukes til formålet forbedring av strukturen samt funksjonen til musklene. Disse shakene kommer i pulverform for senere å blande dem med vann eller melk, selv om det også finnes drikkeklare shaker på markedet. Men hvorfor er disse shakene et godt alternativ for å få muskler?
Blant egenskapene til disse shakene finner vi at de kan gi komplette proteiner som lett kan assimileres; Disse proteinene er makronæringsstoffer som består av aminosyrer. Aminosyrer som kroppen noen ganger ikke klarer å produsere på egen hånd og som beste proteinshaken kan tilby.
Hvordan velge den beste proteinshaken?
Den mest effektive måten å velge beste protein shake er å lese etiketten på den for å finne ut hvilke ingredienser den inneholder. Hvis det har mange tilsetningsstoffer, er det absolutt ikke det beste alternativet, men la oss gå etter deler. Husk at disse shakene har en smak som gjør dem behagelige, så søtningsmidler er tillatt. Se mengdene av dem, så vel som smakstilsetningene.
En god proteinshake inneholder en aminogram, det vil si en detaljert liste over typen aminosyrer/proteiner som shaken inneholder. Aminogrammet er karakterisert ved å presentere proteinprosentene i shaken, om de er essensielle eller forgrenede (BCAA), og som er viktige for å øke størrelsen på musklene.
Overraskende nok inneholder en shake carnitine er ikke en garanti for å øke muskelmassen. Og det er at karnitin anbefales for vekttap fordi det er knyttet til metabolismen av fett, men det produseres vanligvis av seg selv av kroppen. Se i stedet etter proteiner som finnes i isoleucin, valin og leucin.
Hva er den beste Whey proteinshaken?
En av de mest populære proteinshakene på markedet er de med "Whey"-etikett . Er dette et merke? Det er faktisk en type protein avledet fra melk som oppnås ved å isolere mysen fra den. Det vil si at det er væsken som oppnås i løpet av koagulasjonsprosess av noen produkter avledet fra melk som ost.
Myseprotein har høy biologisk verdi fordi det absorberes lett og syntetiseres i kroppen. Denne typen protein gir høye mengder essensielle og forgrenede aminosyrer eller BCAA.
Life Pro Whey
Hvis du lurer på hva er den beste whey proteinshaken, Life Pro er et utmerket valg. Den kommer i ulike smaker og inneholder 78 % protein av høy kvalitet. I tillegg, for å lage denne typen protein, ekstraheres de gjennom en kryssfruktmikrofiltreringsprosess: dette gjør at proteinene får maksimal renhet. På den annen side har Life Pro Whey et ganske komplett aminogram fri for aspartam og andre stoffer som kan være til hinder for å bygge muskler.
Komponentene i denne shaken beskytter musklene mot katabolisme, og hjelper også vekst av muskelmasse, forbedre ytelsen til musklene og bidra til restitusjonen.
Amix Whey Pro Fusion
Et annet alternativ for folk som ønsker å øke muskelmassen er Amix shake, også laget med myseprotein. Denne shaken har en høy biologisk verdi og produksjonsprosessen gjør at den har en utmerket renhet. Blant egenskapene finner vi en høyt innhold av essensielle aminosyrer for kroppen, men at den ikke kan produsere av seg selv og som er bra for kroppen da de representerer det nødvendige kosttilskuddet.
Den skiller seg også ut for sin høy dose L-glutamin, en aminosyre som ikke bare hjelper muskelgjenoppretting, men også stimulerer veksthormon.
Det beste tilbudet vi har funnet for å kjøpe Amix Whey Pro Fussion
Hva er den beste veganske proteinshaken?
Som du godt vet, er noen mennesker veganere og spiser ikke protein som Whey, så hva er den beste proteinshaken for en veganer? Disse drinkene har ingredienser av høy kvalitet og kan lett assimileres av kroppen. Men blant fordelene finner vi at de kan assimileres enda raskere enn myseproteiner, bidra til å opprettholde en sunn vekt, redusere angst og, best av alt, bidra til muskelgjenoppretting.
Vegansk protein fra Weider
Hvis vi lurer på hva er den beste proteinshaken for veganere, uten tvil Weiders er et flott alternativ. Den har kvalitetsingredienser og en deilig smak. Du vil bli overrasket over å vite at denne shaken er laget med erteprotein (Pisane C9) og har en næringsverdi som ligner på myseprotein. I tillegg er Pisane C9 beriket med risprotein som, når det blandes, får en høy biologisk verdi.
