Øvelsen som kan hjelpe deg med å få et liv fullt av mening

Har du noen gang stoppet for å tenke på hvordan å bli fullt lykkelig ? Vi sliter alle daglig med å være lykkelige, men det er veldig vanlig at vi ender opp med å miste kompasset mitt i så mye stress.

Livet ditt bør ikke forbrukes i den klassiske rutinen med å jobbe hardt for å nyte et par timer med pengene du tjener. Faktisk kan denne syklusen mest sannsynlig ende med å forringe din fysiske og psykiske helse i årene som kommer.

Tro det eller ei, å gå ut av denne sirkelen er nøkkelen til å finne en eksistens med et større formål. Og denne enkle øvelsen som vi deler med deg, vil hjelpe deg oppnå en mer meningsfull og lykkelig liv .

Hvorfor er det farlig å prøve å søke lykke?

I dag er det mange bøker og dokumentarer som lover deg formler for å oppnå lykke, men dette er ikke alltid ideelt. Noen psykoterapeuter advarer pasientene sine om det prøver å være glad for enhver pris kan paradoksalt nok få deg til å føle deg mer elendig.

Spesialist Amy Morin forklarte til magasinet Forbes at mange ender opp med å bli skuffet når de gjør alt de kan for å forfølge det de tror gjør dem lykkelige.

Hva er ekte lykke?

Ifølge eksperter er det to typer lykke:

1. Den første består av de enkle gledene vi får ved å tilfredsstille små ønsker, som å kjøpe deg skoene du likte så godt.
2. Det andre er det viktigste, og refererer til oppnå en generell tilstand av indre velvære som kan overskride og gi en positiv innvirkning på miljøet og menneskene rundt deg.

Derfor er forslaget til Morin og hans kolleger ikke å fokusere på det du håper vil gjøre deg lykkelig, men å reflektere over dine vaner og livsstil for å finne det som kan gjøre deg ulykkelig. På denne måten vil du unngå det negative slik at det positive kommer av seg selv, og dermed oppnå den andre typen lykke som radikalt vil forandre din måte å se livet på.

Nå gir det mening, ikke sant?

Forlate komfortsonen for å oppnå lykke

Hvis du har problemer med å identifisere de små detaljene som kan stoppe fremgangen din, er det på tide å praktisere øvelsen som psykolog Brian Little deler.

Little sitt akademiske arbeid har fått ham til å undersøke endringer i folks personlighet når de går ut av "komfortsonen". Basert på konklusjonene hans forklarer eksperten det komme ut av rutinen lar deg finne nytt personlig prosjekter utenom det vanlige som hjelper deg å utvikle deg på nye områder.

En øvelse for å komme deg ut av komfortsonen

Øvelsen hans er basert på denne forutsetningen: ta et par minutter å slappe av og skrive ned alle de personlige prosjektene du påtar som en guide. Mange skriver en liste med opptil 15 mål de prøver å oppnå, for eksempel en bedre stilling eller å gå ned i vekt

Det neste trinnet er å lese listen høyt og reflektere punkt for punkt hvor viktig det er for deg å gjennomføre dette prosjektet. Deretter må du analysere følgende med hensyn til hvert punkt:

• Hvordan den ideen kan hjelpe deg som person.
• Hvilken frustrasjon eller glede det tar å fullføre den.
• Hvor den kommer fra og om den passer til din personlighet og verdier.
• Hvis du er villig til å dele prosjektet ditt med noen andre.
• Hvilken fremgang er du.
• Hvor trygg er du på å fullføre den.

Denne glimrende øvelsen hjelper deg med å identifisere hvilke av disse prosjektene som oppfyller de nødvendige kriteriene for å gi livet ditt mer mening.

Little understreker at å følge de angitte planene kan føre deg til å utvide personligheten din eller forbedre dine svakheter. Derfor er det disse målene du må prioritere, da de kan hjelpe deg oppnå større emosjonell stabilitet .

konklusjon

Koble til ditt indre og å dyrke det positive vil bringe mange endringer i løpet av måneder. Derfor er det alltid praktisk å reflektere over dine handlinger og ambisjoner, for å finne en balanse i alt som fører deg til å oppnå et større formål.

Det beste med denne enkle øvelsen for å ha et liv fullt av mening er at programmet hjelper oss alle. Brian Little oppsummerer dette med en enkel forklaring: «Uansett kontekst presser prosjekter oss til å finne nye muligheter. Og en av disse mulighetene er å ha et lykkelig liv. “

Referanser