Vekttap er et mål du må jobbe hardt for, enten det er i et treningsstudio eller hjemme. I alle fall er det viktig å bruke riktig utstyr, ikke alle maskiner i treningsstudioet eller de som selges i treningsbutikker er egnet til å gå ned i vekt. Det er noen spesifikke maskiner som er gode for å fremme vekttap og er best egnet til å oppnå dette målet. Vi har listet opp de beste maskinene i treningsstudioet for vekttap nedenfor.
Treningsapparater for å gå ned i vekt for å nå målet ditt
tredemølle
Å gå og løpe er gode treningsformer for å øke stoffskiftet og forbrenne kalorier. Mens noen foretrekker å gå eller jogge ute, er været ikke alltid i vår favør. En tredemølle gir komfort i de tider når dårlig vær tvinger deg til å trene innendørs. Også mange synes det er nyttig å kunne trene i korte intervaller.
Tredemølle tilbyr også mye allsidighet når det gjelder å oppnå en god kaloriforbrenning for tiden du bruker på å trene , det er en av de beste maskinene i treningsstudioet for å gå ned i vekt. Hvis du for eksempel bare endrer tredemølleens hastighet eller stigning, kan det påvirke totalt antall kalorier du forbrenner per økt dramatisk. Dette gjør også treningen mer dynamisk og i sin tur unngår kjedsomheten i trening.
Romaskin
Romaskiner gir en perfekt helkroppstrening, engasjerende både øvre og nedre kroppen mens du trener. Disse maskinene er designet for å simulere kroppsbevegelsene til å ro en båt, og forbrenner mange kalorier mens de arbeider med alle de store muskelgruppene. Romaskiner er et flott alternativ for de som bare har begynt å trene eller for de som er sterkt overvektige. Siden treningen er gjort i sittende stilling, er det ingen belastning på bena eller knærne, og dette lar deg miste en moderat mengde vekt før du prøver andre former for kardiovaskulær trening som kan gi større belastning på leddene dine.
Trappemaskin
Trinnmaskinen ligner på tredemølle. Det er som en hurtig rulletrapp som simulerer handlingen med å gå opp trappene i full fart . Det regnes som det mest kompliserte kardioutstyret, men det er utvilsomt en av de beste maskinene i treningsstudioet for vekttap. Det får deg til å bevege deg mot tyngdekraften, så du må bære mesteparten av kroppsvekten din.
Stasjonær sykkel
Den stasjonære sykkelen er en morsom måte å få kardiovaskulær trening på . Det er en av de beste treningsapparatene for vekttap, og er flott for folk som starter et treningsprogram eller for de som har fått noen form for skade, siden bruken krever mindre belastning på bena, knærne og korsryggen. Stasjonære sykler gjør det enkelt å utføre andre aktiviteter mens du bruker den, for eksempel å lese en bok, høre på musikk, se på en video, studere osv. De nyere modellene av stasjonære sykler tilbyr til og med intervalltreningsrutiner for å gjøre treningsøktene dine veldig dynamiske.
Elliptical
Elliptiske maskiner aktiver alle de viktigste musklene i underkroppen , inkludert gluten, lår og kalver. Bruk riktig elliptisk maskin også engasjerer kjernen din for en effektiv helkroppstrening. En viktig fordel med elliptiske maskiner er at de gir en flytende og jevn bevegelse, dette betyr at det er praktisk talt ikke noe trykk på leddene i hofter, knær eller ankler . Men når du er på beina og gjør øvelsen, forbrenner du mye mer kalorier. Du kan øke motstandsinnstillingen til maskinen for en mer intens trening hvis du vil forbrenne mer kalorier.
Luftsykkel
Luftsykkelen er en stasjonær sykkel uten motor. Den har bare en vifte på forhjulet som gir vindmotstand . Jo hardere du pumper armene og tråkker med beina, jo større motstand. Mens det er lett på skjøtene, gir det en intens aerob trening som forbrenner massevis av kalorier på kort tid, noe som gjør den til en av de beste maskinene i treningsstudioet for vekttap.
Tredemølle uten motor
Du kan kutte kjøretiden din i to og øke intensiteten med denne buede tredemøllen, designet spesielt for sprint. Den ikke-motoriserte maskinen er designet for å bli drevet mens du går ved å bevege beina. Det er heller ingen maksimal hastighet, så du kan gi den den intensiteten du ønsker og trene med forskjellige hastighetsintervaller.
Intervallmaskin
Den høyteknologiske tredemøllen tilbyr en støtdempende løpeflate, 40 prosent stigning og mer enn 12,000 XNUMX on-demand guidede treningsøkter. Du kan bli lei av å løpe, men du blir sannsynligvis aldri lei.
