Siden uminnelige tider har den Fordeler av fysisk aktivitet fra et psykologisk synspunkt har blitt anerkjent. Allerede i det klassiske Hellas ble dyrking av organismen fremmet ved å integrere fysisk og sportsaktivitet i utdanningsaktivitet.
Forholdet mellom fysisk trening og psykologisk helse , livskvalitet, stressreduksjon, endringer i emosjonelle tilstander og reduksjon i nivåer av angst og depresjon har vært mer enn demonstrert.
Gjennomføring vanlig fysisk aktivitet vil gi oss større kapasitet til å tåle feil, siden dette er en viktig del av sport generelt, forutsatt at når vi ikke oppnår våre mål, og jobber hardt for å overvinne dem, derfor gir fysisk trening oss det vil gi en motiverende holdning i møte med daglige motganger. På den annen side vil det hjelpe oss å kunne ha større kontroll over følelsene våre, spesielt aggressive holdninger, og fremme selvkontroll hos personen.
Vi må også nevne hva treningen medfører på et sosialt nivå; faktum av samhandler med grupper av individer vil favorisere kommunikasjon mellom dem, og dermed fremme mellommenneskelige forhold. Dette er igjen direkte knyttet til en forbedring av nivået på selvtillit , siden vi vil føle oss integrerte og oppfylte.
I dagens samfunn, fra de første leveårene og inn i voksen alder, har fysisk trening blitt et av hovedmidlene for sosialisere mennesker. Dette skyldes hovedsakelig det faktum at fysisk praksis har en komponent av moro og underholdning som favoriserer kontakt mellom mennesker og en bedre forståelse mellom dem. Et annet sentralt aspekt er at når man gjør fysiske aktiviteter i en gruppe, vil deltakerne gjennomføre uttrykksmåter som er alternative til verbale, som motorisk uttrykk, kontaktuttrykk osv. På den annen side vil teamarbeid kreve at vi mer enn en gang ta avgjørelser, teamarbeid, kameratskap, planlegging av handlingsstrategier ... alt dette vil favorisere introduksjonen til sosiale grupper . Det er også bemerkelsesverdig å si at denne typen praksis vanligvis er knyttet til sunne miljøer , og på denne måten unngå andre typer miljøer som er tilbøyelige til å favorisere inntak av skadelige produkter som tobakk eller alkohol.
Generelt ender alt på samme sted: følelsen av psykisk velvære og a positiv holdning mot livet som fysisk aktivitet gir oss, og hjelper oss på denne måten, til å møte vanskelige situasjoner gjennom hele livet, som depresjon, hjertesorg, frykt og skuffelser.
