Sannheten om 7 gymmyter hos kvinner
Når vi snakker om å trene på treningsstudioet, er det så mye forvirrende informasjon som gjør det nesten umulig å skille fakta fra fiksjon. [...]
Hvordan trene hjemme på en sunn måte
WHO anbefaler i økende grad fysisk trening som en del av et sunt liv. Og det er at livsrytmen vi fører i [...]
Inversjonstabeller, en god måte å strekke ryggen på
Inversjonstabeller er utformet slik at tyngdekraften hjelper til med å avlaste noe av trykket på ryggraden når den komprimerer over tid. Teorien bak bruk [...]
Hva er hepatitt og hvilke typer sykdommer er det?
Verdens helseorganisasjon (WHO) definerer hepatitt som "leverbetennelse forårsaket av infeksjoner, giftige stoffer, for eksempel alkohol, visse medisiner eller autoimmune sykdommer." [...]
Øvelser for å forhindre korsbåndskader
Alle som ønsker å unngå en irriterende skade for enhver pris. Mer hvis det kommer til skader som ankel, kne eller fremre korsbånd forstuinger. [...]
Fisken som inneholder mest kvikksølv og hvorfor du bør unngå dem
Vi vet alle at fisk er en viktig del av et sunt kosthold. Disse gir oss i tillegg kvalitetsproteiner og andre essensielle mikronæringsstoffer [...]
Ginseng Hva er det? Hva er fordelene og ulempene med det?
Planter og naturmidler har for tiden en stor tilstedeværelse i våre liv. I dag, takket være forskning, vet vi mer og mer om naturen og [...]
6 tilfeller der HIIT kan være farlig
HIIT (High Intensity Interval Training) er en kardiovaskulær trening som består i å introdusere øvelser med høy intensitet av kort varighet mellom de med lave [...]
Alt om ømhet i trening Hva er de og hvordan påvirker de?
I denne artikkelen skal vi forholde oss til et veldig interessant tema når det gjelder trening, for eksempel stivhet i trening. Hva [...]
Hvordan lage sunnere retter med en frityrgryte
Frityrkokere er kjøkkenprodukter spesielt laget for å tilberede mat på en sunnere måte og redusere kalorier per porsjon. Slik sett kan du [...]
Kreves det at vi tar kosttilskudd for å være sunne i dag?
Når det gjelder helse, er det de som bruker kosttilskudd, det være seg proteiner, vitaminer og til og med probiotika, men er det [...]
Fordelene med mango for helsen din som du bør vite
Mango er kjent noen steder som kongen av frukt fordi den, i tillegg til å være deilig, har mange positive effekter på helsen. Den [...]
Retningslinjer for en god hjemmetreningsplan
En av de siste trendene for dette året 2021 er trening hjemme. Lær å lage en god treningsplan hjemme som lar deg [...]
Strekker å gjøre hjemme: bekjemp mobilitetsbegrensninger
I dag vet vi, og viktigheten av å holde seg aktiv og flytte fra stillesittende livsstil er mye dokumentert. For en stund nå har det vært [...]
3 typer frukt som er gunstige for tennene
Hvis du vil ha et stjernesmil, vet du sannsynligvis at du ikke skal gå på pantry for å få en håndfull søtsaker om dagen. Heldigvis, [...]
Vet du fordelene med å ta kamille?
Kamille, i infusjon, er populært kjent for noen av dens egenskaper. Selv de som normalt ikke velger te, husker på et tidspunkt [...]
Keto Bechamel uten mel
Béchamel er en basissaus som brukes i lasagne, grateng og dusinvis av klassiske retter. Krydderet er superenkelt: salt, pepper og en klype [...]
Whey protein vs vegan: hva er bedre for å bygge muskler?
Veganske proteinpulver har en veldig lik mikro- og makronæringsprofil som myseprotein, og disse produktene er mye mer vanlige i dag også. Gjør [...]
Raffinert mel: hva er prosessen og hvordan påvirker det kroppen vår?
For å forstå hvorfor raffinert mel ikke er bra for kroppen vår, må vi først forstå hvordan det lages. Det skal det være [...]
Den beste maten for kardiovaskulær helse
Hjerte- og karsykdommer kan påvirke alle typer mennesker. Selv om de selvfølgelig har et nært forhold til vår livsstil, og mangelen på [...]
Hvordan lage kalvhøyt?
Enten du skjønner det eller ikke, kalvemuskulaturen har rykte på seg for å være de vanskeligste musklene å utvikle. Men dedikert trening, inkludert sittende [...]
4 treningsapparater for å styrke triceps
Når det gjelder armmusklene, får vanligvis fremre biceps all oppmerksomhet. De er de glamorøse musklene som vises i [...]
6 milde øvelser for å redusere smerter i armen fra vaksinen
Når det gjelder COVID-19-vaksinen, lønner det seg å beskytte armen. Men det gjør ikke nødvendigvis at skulderen din blir mindre vond. I følge en februar [...]
Tips for å forbedre balansen og viktig tilbehør
Å forbedre balansen er kanskje ikke nummer én på prioritetslisten din, men kanskje det burde være det. Balanse er i samme kategori som fleksibilitet, kjerne [...]
10 feil du gjør i treningsøktene som ikke lar deg komme videre
Det er veldig vanlig å vedta visse laster når du utfører periodisk fysisk trening. Derfor, i en konstruktiv ånd, i denne artikkelen påpeker vi [...]
Hva er kondisjonstrening som forbrenner flest kalorier?
Vi vet allerede at kardiovaskulær trening er nødvendig for å holde seg sunn og kontrollere vekten, men vi ser aldri ut til å finne nok tid mellom jobb, [...]
HIRT-metode for å øke volumet og gå ned i vekt Hva består det av?
HIRT-metoden for bulking er den siste trenden innen intensiv trening. Målet med denne typen rutiner er å generere muskler i en [...]
De beste øvelsene for hver muskelgruppe du kan gjøre
En god trening er en som ikke glemmer noen del av kroppen. Mange mennesker er uvitende om at de kontinuerlig jobber det samme [...]
Varianter av kettlebell-svingøvelsen for en mer intens rutine
Kettlebell-svingen er stjerneøvelsen i kettlebell-økter. Denne bevegelsen gir mennesker muligheten til å utvikle sin kraft, stabilitet og mobilitet, [...]
Er det mulig å gå ned i vekt ved å spise litt bearbeidet mat?
Når vi snakker om bearbeidet mat, viser vi ikke bare til mat som pizza, pasta og kaker. Egentlig er det et bredt utvalg [...]
