Kalium er et av de mest essensielle mineralene for kroppen, derfor kan det å ha lave kaliumnivåer bli veldig alvorlig, så mye at det bokstavelig talt kan koste oss livet. Gjennom denne teksten skal vi forklare årsakene som fører til at vi har lave nivåer av dette mineralet, samt symptomene og risikoene vi står overfor, bortsett fra at hjertet slutter å slå.
Kroppen vår trenger en rekke næringsstoffer for å fungere normalt, akkurat som en fjernkontroll for fjernsyn trenger batterier. Kalium er et veldig viktig mineral og veldig nødvendig for vårt daglige liv. Vi skal lære hva dette næringsstoffet er til for, og alt som skjer hvis vi ikke har nok i kroppen.
Hvert næringsstoff vi får i oss er nyttig for noe, hvis det ikke var det, kunne vi levd av luften, men dette er ikke tilfelle. På samme måte som kalsium brukes til blant annet bein og tenner, og vitamin C brukes til å styrke immunforsvaret og bekjempe oksidasjon i cellene, har kalium flere viktige oppdrag, for eksempel å forhindre at vi dør fordi hjertet vårt plutselig stopper. Vi skal se det i detalj, samt årsaker, symptomer og mulige behandlinger for å øke kalium i blodet.
Hva er kalium for?
Kalium er et mineral, som vi godt vet, og vi trenger det for at kroppen skal fungere normalt. Kalium er en elektrolytt og hjelper til med nervefunksjon og muskelsammentrekning, samt holder pulsen stabil og jevn.
En annen av funksjonene til kalium i kroppen er at det er ansvarlig for at næringsstoffer når hver celle og også for at de driver ut avfall. Som senere vil vi utvise gjennom urin eller avføring.
Derfor, hvis det ikke er nok kalium i blodet, er disse funksjonene ikke oppfylt og kan føre til en unormal hjerterytme, og til og med stoppe. Vi vil se resten av symptomene i de følgende avsnittene.
Årsaker
Årsakene som fører til at vi lider av kaliummangel er svært varierte, men det skyldes hovedsakelig dårlig kosthold, mageproblemer og andre, som vi vil se i følgende årsaksliste.
- Vanndrivende medisiner.
- antibiotika
- Diaré og oppkast.
- Overflødig avføringsmidler.
- Mye svette og ikke erstatte væske.
- Genetiske lidelser.
- Lavt magnesiumnivå.
- Spiseforstyrrelser som bulimi.
- hyperaldosteronisme.
- Nyresykdom.
Hvis vi ser at diaré eller løs avføring fortsetter over tid og situasjonen ikke blir bedre, bør vi gå til en spesialist, siden vi kan lide av ernæringsmangler som setter helsen vår i fare. Ikke bare det, men den løse avføringen eller diaréen kan skyldes et indre helseproblem, enten mage eller tarm, så vel som psykologisk, for eksempel en angstlidelse.
Symptomer
Hvis fallet i kaliumnivået er minimalt, viser det seg vanligvis ikke med symptomer, og hvis det er det, kan det skyldes annen indre skade. Disse symptomene vises når dekompensasjonen er høy, noe som er alvorlig på grunn av alt vi allerede har sett før vi kom hit, som for eksempel at hjertet vårt kunne stoppe.
- Forstoppelse.
- Uregelmessig hjertebank.
- Tretthet.
- Muskelsmerte.
- Muskelsvakhet.
- Prikking og nummenhet.
Vi kan lide av disse symptomene og ikke være relatert til kalium, dette er noe vi må ta hensyn til, siden de er svært vanlige symptomer for andre sykdommer og plager. Det er derfor, før du raskt går til en urtelege for naturlig vitamintilskudd, eller et kaliumtilskudd, bør du konsultere en lege så snart som mulig og ha en fullstendig kontroll med et elektrokardiogram og blodprøver. Først da kommer vi ut av tvilen.
Diagnose og behandling
Det mest normale er at en veldig fullstendig blodprøve blir utført for å kontrollere nivåene av sukker, natrium, fosfor, magnesium, kalsium, proteiner og en mengde vitaminer. En EKG er også nødvendig for å se om hjertet pumper riktig eller om det er noen fysiske abnormiteter.
I tilfelle tilstanden er mild, vil legen foreskrive kaliumtilskuddspiller, anbefale å forbedre kostholdet og drikke mer væske. Hvis problemet er alvorlig, vil vi garantert motta kalium intravenøst, samt andre medisinske prosedyrer for å redde livene våre.
Hvis vi på grunn av et helseproblem trenger medisiner eller vanndrivende matvarer, og som forårsaker kaliumtap, bør legen vite dette for å gjøre visse endringer som gjør at vi ikke mister så mye kalium og sikkert foreskrive et kaliumtilskudd midlertidig.
Når vi besøker legen må vi være 100% ærlige, og forklare dem om vi har noen tidligere helseproblemer, en spiseforstyrrelse, eller bruker avføringsmidler som en metode for å gå ned i vekt (noe som er helt kontraindisert). Det ville også vært interessant å kommentere hva slags diett vi har i dag, siden et svært restriktivt og strengt kosthold kan gi alvorlige konsekvenser som for eksempel lave nivåer av mineraler og vitaminer.
Forebygging
For å forhindre disse situasjonene er det best å gjøre årlige kontroller, og gå til en spesialist i det øyeblikket vi merker at noe ikke går helt som det skal i kroppen vår. For eksempel konstant svimmelhet, mangel på balanse, unormal hjerterytme, svakhetsfølelse osv.
Bortsett fra medisinske kontroller og råd, samt punktlig tilskudd, er det en annen måte å få kalium på enkelt og raskt. Mange ganger legger vi vekt på å spise et sunt kosthold, og dette er ikke for å gjenta oss selv, men det er den eneste måten å tilby kroppen vår et bredt utvalg av mineraler og vitaminer slik at den alltid er sunn.
- avokado
- Appelsiner.
- Poteter (ikke stekte, men bakte eller dampede).
- bananer.
- Gulrøtter.
- Magert kjøtt.
- Melk og annet meieri.
- Jødisk.
- Erter.
- Laks og annen fet fisk.
- Tang.
- Spinat.
- Hvetekim.
- Lagret.
- Peanøtter og peanøttsmør.
- mandler
- Tannhjul.
- Solsikkefrø.
- Valnøtter.
