Har du slitt i mange måneder for å gå ned i vekt, men har nå noen områder med løs hud? Hvis dette skjer med deg, er du sannsynligvis frustrert, og det er forståelig, siden det er nedslående å gjøre alt riktig og ikke oppnå de ønskede resultatene.
Du vil sikkert vite hvordan du kan glatte ut huden din og vise frem kroppen du har jobbet så hardt for. Se nøye på hvorfor noen deler av huden løsner når du går ned i vekt og hva kan gjøres med det for å bli kvitt dem.
Er det å ha overflødig løs hud et problem?
Selv om det er visse tilfeller av overflødig hud etter vekttap, er det mange som tror at det er det overflødig løs hud , men i virkeligheten er det det overflødig kroppsfett , som er myk, bevegelig og lett forvekslet med huden.
Det er en enkel måte å fortelle om du virkelig har å gjøre med løs hud eller for mye kroppsfett: klem den delen som gjelder deg, og hvis du kan ta mer enn noen få millimeter hud, er det fordi det er fett der du kan miste ( pinsett er nyttig i disse tilfellene som en kroppsfettprosent).
Når er det lurt å tenke på å fjerne løs hud?
Inntil du mister fettet, har huden ingen grunn til å gå tilbake til sin tidligere størrelse og tetthet. Husk at huden ikke er et gardin av inert kjøtt, men er et levende organ som tilpasser seg omgivelsene.
Hvis du er en mann, ikke vurder kirurgi for å behandle løs hud til du har nådd 10% kroppsfett. Hvis du er kvinne, er tallet 20%. Dette er kroppsfett varierer der de subkutane fettnivåene blir lave nok til å nøyaktig vurdere tilstanden til huden din.
Imidlertid, hvis noen når dette lave nivået av kroppsfett og huden deres er nesten papirtynn og ser ut som krøllete papyrus, så har de virkelig å gjøre med et overflødig hudproblem og bør håndteres deretter.
En ting du bør vite er at visse fettbutikker er vanskeligere å brenne enn andre. Det er ikke tilfeldig at fettforretninger fester seg mer til områdene som ofte er forbundet med løse hudproblemer:
- Underlivet.
- Korsrygg.
- Hips
- Lår
- Rumpe.
Du kan ikke eliminere fett som er vanskelig å fjerne direkte med spesielle triks eller treningstriks, men en nøkkelstrategi kan brukes til å fjerne dem raskere.
Hvordan bygge muskler og redusere overflødig hud
En stor del av strammingen av løs hud er fra bygge muskler. Årsaken til dette er enkel:
Det er to lag med vev under huden: foster og muskel , som presser mot huden din og holder den hengende.
Når du får mye vekt, må huden din utvides litt for å imøtekomme den økte kroppsstørrelsen. Men når fett går tapt, og spesielt når det går tapt raskt, krymper ikke huden nødvendigvis i samme hastighet som fettcellene. Denne ubalansen kan føre til løs hud.
Mange bruker forskjellige former for sult, for eksempel dietter ledsaget av store mengder kardio for å miste fett og som også forårsaker betydelig muskeltap, noe som ytterligere utvider gapet mellom huden og underliggende vev. Sluttresultatet er en redusert kroppsfettprosent, men en liten, jevn kroppsdel med slapp hud.
Å bygge muskler er løsningen på alle disse problemene fordi den bokstavelig talt fyller ut løsningen av huden, og skaper et synlig strammere og sunnere utseende.
Dette rådet gjelder både personer som allerede har gått ned i vekt og de som akkurat har begynt. Hvis du lider av et løst hudproblem, bør du løfte vekter . Selv om du starter et vekttapregime, bør du sørge for å ta med vektløfting i det.
Husk at målet er å gå ned i vekt og fett, men ikke muskler.
Konklusjon
I noen tilfeller er det ingen måte å Fjern løs hud helt uten kirurgi.
Før du går den veien, følg rådene i denne artikkelen og finn ut hvor du er:
- Nå 10% kroppsfett (menn) / 20% kroppsfett (kvinner).
- Bygg en betydelig mengde muskler for å erstatte noe av plassen som er igjen av fett tap.
- Følg trinnene i artikkelen som lærer deg hvordan du gjør det forbedre elastisiteten i huden din .
Hvis du gjør alle disse tingene og forblir tålmodig, vil du ha en veldig god sjanse for å redusere eller eliminere din løs hudproblem uten å gå under kniven.
Referanser
- Michael Matthews, hvordan bli kvitt løs hud etter vekttap. For Muscle for Life [anmeldt desember 2015].
