Ethvert barn hadde lyst på et glass melk med Colacao til frokost, uavhengig av mengden sukker eller kalorier. Men med årene er vi mer bevisste på hva vi tar og varsler oss når noe får oss til å gå opp mer i vekt enn nødvendig.
Selv om det er kjent at dette kakaopulveret ikke er det sunneste på markedet, er det folk som fortsetter å inkludere det i sitt vanlige kosthold. Men hvor mange kalorier gir det egentlig?
Avhenger av typen Colacao
Colacao Original er den mest kjente av alle, men merket har laget forskjellige varianter for å tilpasse seg forbrukernes preferanser. Vi finner for øyeblikket Original Colacao, 0% sukker, Complet, Noir og Turbo. Vi har allerede avansert at ingen av dem er friske nok til å ta det daglig. Noen er imidlertid fetere enn andre.
I følge instruksjonene på pakken er det lurt å ha to spiseskjeer Colacao i koppen før du heller melken. Starter med den mest klassiske måten, et glass melk med Colacao Original inneholder 176 kalorier (122 fra melken og 54 fra kakaopulveret) og 18 gram sukker .
Når det gjelder resten av typene instant kakao tilberedning med helmelk, er kaloriene og mengden sukker som oppnås:
- Colacao 0% sukker : 130 kalorier og 10.72 gram sukker
- Fullfør: 178.5 kalorier og 19 gram sukker
- Svart: 174 kalorier og 10.6 gram sukker
- Turbo: 181 kalorier og 21.5 gram sukker
Så et glass melk med Colacao uten tilsatt sukker er det minst fetende.
Avhenger av melketypen
Imidlertid må ikke bare typen Colacao tas i betraktning. Melk har også et bidrag av fett, karbohydrater, proteiner og naturlig sukker.
Det vil være nødvendig å ta hensyn til typen melk som er valgt (hel, skummet, skummet eller vegetabilsk) for å beregne det nøyaktige bidraget av kalorier og næringsstoffer. Beregningene ovenfor ble gjort med data fra et glass helmelk, men hvor mange kalorier gir andre meieridrikker?
Tatt i betraktning at et glass inneholder omtrent 200 ml, vil verdiene være:
- Helmelk: 150 kalorier
- Halvskummet: 115 kalorier
- Skim: 95 kalorier
- Soya: 75 kalorier
- Havregryn: 110 kalorier
Selv om den vegetabilske soyadrikken kan virke som det beste alternativet fordi den er den laveste i kalorier, er det å foretrekke å velge andre typer. Melk av animalsk opprinnelse er rik på essensielle næringsstoffer for kroppen og kommer fra en naturlig kilde. I stedet inneholder vegetabilske drikker vanligvis beriket for å gjøre dem rike på vitaminer eller mineraler.
Hvis vi ønsker å lage en lavkalori Colacao, ville vi valgt soyamelk og 0% sukker Colacao . På denne måten ville vi gå ned i vekt.
