Det er viktig å utøve sport for å ha en god funksjon i kroppen vår og holde oss sunne, selv om dette ikke hindrer oss i å skades eller andre ulemper. Når vi gjør noen fysisk aktivitet, blir huden vår utsatt for miljøet rundt den. Hvis vi er ute, må vi møte vinden, solen, temperaturen, forurensningen ... Eller hvis vi er i treningsstudioet, vil vi være i fare av bakteriene som svermer blant maskinene.
Å ha riktig hygiene og beskyttelsespleie vil få huden vår til å lide så lite som mulig.
Overvåke tapet av ansiktsfett
Når vi fokuserer på å gjøre aerobic eller cardio aktiviteter, øker fett tap og vi vil også legge merke til det i ansiktet vårt. Vi vil se mer markerte kinnben, ansiktsvolumet reduseres og rynker blir mer synlige. Prøv å ikke bli en avhengighet for å se det tynne ansiktet ditt fordi det ikke er sunt for beinene våre å bli for markert.
Fukt og beskytt deg mot solen
Hydrering gjennom vann er viktig, men i kalde tider er det sannsynligvis veldig tørre og kuttede områder av kroppen din. Påfør fuktighetskrem, aloe vera eller en med en oljeformel. Vær forsiktig hvis du har fet hud, siden bruk av produkter med olje kan føre til kviser.
Å bruke solkrem både i krem og i briller og luer er selvfølgelig veldig viktig. På denne måten unngår vi klesmerker, som alltid irriterer brunfargen vår.
Bruk kun et håndkle for ansiktet
Det er normalt at du bruker treningshåndkleet du legger i maskinene og deretter tørker svetten. Unngå dette, spesielt hvis du også bruker det i ansiktet. Du bringer alle bakteriene inn i de åpne porene. Du vet allerede resultatet: kviser.
Ansiktssanking?
Selv om vi merker det minimalt, får gjentatte støt mot bakken ansiktsmusklene til å slappe av. Det mest anbefalte er å fukte ansiktet, nakken og dekolleten veldig godt.
Unngå oksidativt stress
Først av alt: hva er oksidativt stress? Når vi gjør kondisjonstrening, er oksygenforbruket høyt og får oksidasjonen av huden til å akselerere (hydrering går tapt).
For å forhindre at dette blir et problem, anbefaler eksperter å gjøre kondisjon 2-3 ganger i uken og på en moderat måte. Dessuten vil en diett rik på vitamin C, A, E og betakaroten hjelpe mye.
