Vi har hørt og lest i årevis at idrettsutøvere ikke kan eller bør ha sex før de konkurrerer. Dette er grunnen til at vi har foreslått å se hva som er sant og usant i den uttalelsen. La oss se hvor denne "tradisjonen" kommer fra og hva vitenskapen sier om den.
Å ha sex med en stabil partner er det mest normale i verden, men på den sportslige arenaen, og når det kommer til eliteidrettsutøvere er det ikke så normalt. Det er en kontrovers som alltid har holdt tusenvis av mennesker i spenning.
Den absolutte sannheten eksisterer ikke, men det er vitenskap og vitenskapelige studier som er gjort om den. Det er den informasjonen vi skal basere oss på. Gjennom teksten vil vi gjøre det klart om den seksuelle handlingen kan gjøres før en konkurranse, siden dette spørsmålet har overgått vanlige idrettsutøvere, og før et maraton i byen deres unngår de å ha sex dagen før.
Denne debatten om sex ja eller sex nei, kvelden før en kamp eller en konkurranse, er ikke en ny ting, og heller ikke fra 50-tallet at sportens verden var litt (ganske) heteropatriarkalsk, men at den kommer fra mye tidligere, århundrer. siden.
Det er trenere som forbyr det, andre som overlater det til fritt valg, det er til og med tilfeller der de sterkt anbefalte det. Det er også kontroversielle saker som kameraer på rommene eller de berømte anti-sex-sengene under de olympiske leker i Tokyo 2020.
Hva sier historien?
Forbudet mot å ha sex før man konkurrerer kommer langveis fra, så langt tilbake som antikkens Hellas . På den tiden ble det sagt og mente at sæd inneholdt magiske stoffer som var det som ga menneskene makt og gjorde dem virile og i stand til alt.
Man trodde virkelig at det var en væske full av kraft og magi, og hvis en mann drev den ut på utsiden (han ejakulerte) mistet den kraften og den guddommelige kraften og derfor kom han ikke til å spille like bra eller fungere skikkelig. .
Basert på denne teorien har det blitt dannet mange om hvorfor mennesket sovner etter å ha ejakulert, han mister ikke kreftene, han forblir rett og slett utslitt etter anstrengelse. Unnskyld nok til å gi den magiske, mystiske, åndelige og hemmelige berøringen til sæden.
Nå, med vitenskapen i hånden, endrer historien seg mye, og det er det vi skal forklare i de følgende avsnittene. Vi vil vite hvilke fordeler sex gir og hva vitenskapen har forsket på om det.
Hvilke data har vitenskapen?
I 2016 gjennomførte Frontiers in Physiology en storstilt studie som testet nesten 20 eliteidrettsutøvere. Den samme studien analyserte ytterligere 500 tidligere studier utført gjennom historien som var interessert i det samme emnet, det vil si det positive eller negative forholdet mellom sex og sportsprestasjoner.
I forskningen utførte idrettsutøverne maksimal innsatstester på et ergometer under to forhold, etter å ha hatt samleie 10 timer før trening og å ha hatt sex 2 timer før testene. Begge verdiene ble tatt i betraktning.
Resultatene varierte ikke, disse 16 vellykkede utøverne presterte like bra både i maksimalverdier, som i konsentrasjon under fysisk aktivitet. Hvor det var variasjoner var i pulsen under stresstesten som ble gjennomført i 2-timers testen.
Derfor, hvis det er mer tid mellom samleie og trening eller konkurranse, vil det ikke være noen problemer eller mangel på innsats. Vitenskap har egentlig ikke klart å konkludere definitivt med at det å ha sex kvelden før påvirker negativt , den har bare vist at 2 timer er minimumstiden for å kunne restituere seg.
I neste avsnitt forklarer vi nærmere temaet sex og hva det betyr for den fysiske og mentale tilstanden, siden i sport teller ikke bare prestasjon og å være raskest, sinnet må også gi 100 %.
Sex før konkurranse, ja eller nei?
Favorittsporten til mange, kondisjonstreningen som de aldri ville gå glipp av, men å legge vitser til side, å elske innebærer et høyt forbruk av kalorier og en stor innsats for kroppen.
Sex påvirker både det fysiske og det psykologiske planet, hos menn og kvinner. Regelmessig sex fremmer produksjonen av testosteron, et hormon som går hånd i hånd med muskelstyrke og kraft. Etter ejakulasjon lider menn av et kraftig fall i testosteronet, slik at de kan føle seg svake og trøtte, men disse nivåene kommer seg raskt.
Og her sier vitenskapen det det anbefales ikke (for menn) å ha sex før konkurransen hvis det er mindre enn 2 timer mellom utløsning og idrettsutøvelse.
Kvinner lider ikke av det fallet i testosteron, så kvinnelige idrettsutøvere bør ikke forbys å ha sex før en konkurranse, selv om her (både menn og kvinner) kommer opplevelsen og hver person, seksuelt møte, situasjon og så videre. det er helt annerledes.
Vi vet at det å ha sex frigjør oksytocin og endorfiner, når det gjelder sport, hjelper disse hormonene oss med å redusere smertefølelsen. Bortsett fra dette, utskiller sex serotonin og vil få oss til å føle oss bra, komfortable og lykkelige, i tillegg vil stressnivået vårt reduseres betraktelig.
Å ha sex hjelper oss å sove bedre og hvile mer. Ellers, seksuell avholdenhet kan forårsake anfall av depresjon og få oss til å føle oss triste og frustrerte, noe som resulterer i dårlige prestasjoner på banen, mindre lagånd, mindre energi osv.
Noen eksperter anbefaler å ha sex kvelden før trening eller konkurranse, hvis du vil er det ingen som tvinger noe. Men de sier at denne handlingen må være av lav fysisk utmattelse, at den ikke påvirker hvile, ingenting å være oppe hele natten eller gjøre store anstrengelser.
