Gresset eller Ashwagandha kommer fra en plante fra India som har blitt brukt i mange år . Det konsumeres spesielt i Ayurveda, den tradisjonelle indiske medisinen som omfatter en rekke fremgangsmåter for god helse, for eksempel massasje, meditasjon, yoga, i tillegg til bruk av urter og selvfølgelig god ernæring.
Anlegget brukes ofte for å redusere stress og av den grunn berømmelsen vokser mer og mer over hele verden på grunn av de forskjellige fordelene som har blitt oppdaget de siste årene, posisjonere det mer og mer som en av favorittene til medisinske urter av elskere av tradisjonell og naturlig medisin.
Egenskaper av urten bufera eller Ashwagandha
Urten bufera eller Ashwagandha har antibakterielle, soppdrepende og antitumor egenskaper . Det er også flere studier som demonstrerer de kjemiske og farmakologiske egenskapene til denne planten, som gir kraftig antioksidantbeskyttelse, stimulerer aktivering av celler i immunsystemet, for eksempel lymfocytter og fagocytter, motvirker effekten av stress og fremmer generelt velvære .
De mulige krefteffektene av denne planten blir også studert, selv om ingen avgjørende resultater er nådd. Men, forskning utført i dyrecellekulturer har vist at urten senker nivåene av kjernefaktor kappaB, undertrykker intercellulær tumornekrosefaktor, og forbedrer apoptotisk signalering i kreftcellelinjer.
Men hva urten bufera eller Ashwagandha har vist seg å ha er anti-aldring egenskaper . Dyrestudier har vist at det kan ha en effekt på skjoldbruskkjertelaktivitet, og andre studier har også vist at det er effektivt ved behandling av slitasjegikt, betennelse, hjerneslag og tardiv dyskinesi.
Endelig, bøffelgress har blitt vist til være et mulig antimikrobielt middel, med soppdrepende aktivitet og moderat antibakteriell aktivitet mot Staphylococcus aureus og Pseudomonas aeruginosa stammer.
Fordeler med Bufera eller Ashwagandha urt
Håndtere stress og angst
Ved å tillate tilpasning av effektene av den psyko-nevro-immun-endokrine aksen, urten hjelper til med å kontrollere visse følelser, for eksempel stress, angst , eller tretthet, blant andre.
Bekjemp betennelse
Rik på vitanolider, et stoff som bare finnes i planter av denne slekten, Bufera-urten hjelper med å bekjempe mange betennelser i kroppen , til det punktet at det er de som tror at det kan bidra til å forhindre dannelse og utseende av svulster (selv om dette ekstreme ikke er bevist).
Hvordan ta Bufera eller Ashwagandha urt
Selv den vanlige måten å ta denne planten i tradisjonell indisk medisin er som en infusjon , det kan også tas i piller.
Ved stresshåndtering anbefales det å konsumere 300 mg Ashwagandha rotekstrakt to ganger om dagen etter et måltid, eller 240 mg daglig i 60 dager.
De beste tilbudene vi har funnet for å kjøpe bufera gress eller Ashwagandha
Forholdsregler for forbruk
Forbruket av urte bufera anbefales ikke til gravide eller mødre som fortsatt ammer , siden det antas at planten kan forårsake spontane aborter eller til og med kompromittere sammensetningen av morsmelk.
I tillegg kan planten også føre til blodtrykksfall hvis den konsumeres for ofte.
Referanser
- Sharma AK, Basu I, Singh S. Effekt og sikkerhet av Ashwagandha rotekstrakt hos subkliniske hypotyreose pasienter : en dobbeltblind, randomisert placebokontrollert studie. J Altern Complement Med. (2018)
- Sriranjini SJ, Pal PK, Devidas KV, Ganpathy S. Forbedring av balanse i progressiv degenerativ cerebellar ataksi etter ayurvedisk behandling : en foreløpig rapport. Neurol India (2009).
- Sud Khyati S, Thaker B. En randomisert dobbeltblind placebokontrollert studie av ashwagandha på generalisert angstlidelse. Int Ayurvedic Med J (2013).
