Motstandsbånd kan virke som en vits på jakt etter auksjon, men de kan få deg i form. Ja, ideen om å forme kroppsdelene dine til et stort elastisk bånd virker kanskje ikke som den mest sofistikerte formen for en god trening, men de tilbyr mye mer enn det som møter muskelen.
Bandene er laget for styrketrening og er laget av slitesterke, gummilignende materialer, med de sterkeste som kan utfordre selv det sterkeste treningsstudioet generelt. Med motstandsbånd, jo mer kraft du utøver, desto mer vil båndet strekke seg, noe som gjør det litt som å gå opp i vekt uten bryet med å endre vekter eller svette kettlebells.
Perfekt for treningsøkter på farten, for eksempel hvis hotellet ikke har et treningsstudio eller du ikke kan ta deg tid til å trene, er elastiske bånd alt annet enn ubrukelige.
Hva er det beste motstandsbåndet?
WODFitters kan godt betraktes som ledere for (banded) motstand, med produktene deres laget av en nøye bevoktet blanding av solid, gummiaktig materiale, for å sikre at de ikke bryter eller mister formen.
Båndene er fargekodet for enkel og skalerbar identifikasjon, fra lett til ekstra tung, og selges enkeltvis eller i pakker. En pakke med fem bånd som inneholder sjenerøse strikker på litt over 1 meter, dekker deg for et bredt utvalg av øvelser.
Båndene er ideelle for å styrke uten å forlate huset, samt hjelpe til med å komme seg etter en skade eller for å øke mobiliteten.
Hvordan velge det beste motstandsbåndet på markedet?
Det fine med motstandsbånd er i allsidigheten. De kan brukes til å jobbe praktisk talt alle muskler i kroppen. Sammenlign det med spesialiserte treningsapparater som retter seg mot bestemte muskelgrupper, og plutselig gir det mening.
Hvis du liker å trene hjemme, men ikke har plass eller budsjett for sofistikert utstyr gjør bånd det praktisk og kostnadseffektivt. De er enkle å lagre og kan brukes hvor som helst inne eller ute.
I tillegg foreslår opplæringseksperter knytte bandene til eksisterende høy bevegelse øvelser (tenk benkpress og knebøy) kan aktivere muskelgrupper som tidligere har vært inaktive og ta kroppsskulptur til neste nivå.
Før vi begynner å liste opp det beste av det beste og gi deg en kjøpeguide, er det verdt å merke seg at bandene er fantastiske reisefølge som også vil passe i håndbagasjen.
Motstandsbånd er vanligvis laget av sterk latexgummi og varierer i lengde avhengig av øvelsene de er designet for. Det er to hovedtyper, motstandsrør og flate bånd.
De motstandsrør har en tendens til å ha håndtak i hver ende for å gripe med hendene eller, hvis du føler deg mer fleksibel, føttene dine. Rørene kommer i fargekodet motstandsnivå sammen med tilbehør som kroker for spesifikke øvelser eller for å henge på dører. Rør har en tendens til å vare lenger, men kan betraktes som litt mer kompliserte.
Flate bånd er mer typiske i utformingen og fjern eventuelle ekstra kroker eller grep. De ser ut som gigantiske elastikker fordi de er gigantiske elastikker. Igjen er motstandsnivåene fargekodet, og deres enkle design gjør dem allsidige og bærbare.
Før du kjøper en komplett pakke, må du prøve et treningsstudio først. Du føler deg kanskje ikke komfortabel med å bruke dem først. Å teste dem i et kontrollert miljø er å foretrekke, da det også er noen sikkerhetshensyn. Bandene må være festet til noe solid, ellers kan du finne et rakett som skyter mot deg. (Jeg snakker fra min egen erfaring).
De beste motstandsbåndene
Oummit - Motstandssnører til naturgummi-latex
Pakken består av 11 stykker, inkludert fem motstandsbånd, to polstrede håndtak, to ankeltilbehør, et døranker og en bæreveske. Kroppen min har sjelden blitt revet fra hverandre.
Motstandsrørene er laget av antibakterielt materiale og har samme størrelse, men motstanden øker i trinn på 2.5 kg når du går opp. Muskelbygging, crossfit, yoga, pilates og massevis av HIIT fettforbrenning er et spill her, og selv om kosttilskudd kan være vanskelig for noen, er dørankeret unektelig nyttig for treningsøkter i huset.
Panathletic - Lukkede elastiske bånd
Båndsløyfer er et av de mest effektive verktøyene for å gi ekstra motstand mot trening i underkroppen. Bare velg et strikk med riktig motstandsnivå, fra 'lett' til 'ekstra tung', og knebøy som vanlig (bare i tilfelle: hvordan knebøy).
De fungerer best for beina og baken; Og mens de også kan brukes til å trene overkroppen, er båndene for korte til å være allsidige nok til en full overkroppstrening.
Men med tanke på prisen, bør du absolutt få en pakke som inneholder fire motstandssløkker med forskjellige motstandsnivåer, samt en treningsguide og bæreveske. Den billigste måten å tone på rumpa og styrke hamstrings.
Sklisikre stoffstrimler
Men hvis du får slike som ovenfor, har du kanskje lagt merke til at materialet har en tendens til å krølle beina når du beveger deg. I tillegg pleier det å være så stramt at det er irriterende på huden. I stedet er disse elastiske båndene laget av stoff, slik at de ikke beveger seg under bevegelsene dine.
Jeg har brukt dem i noen måneder, og de fungerer like bra, når det gjelder intensitet.
Theraband med forskjellige intensiteter
Theraband er veldig tilbakevendende for rehabiliteringsøvelser, selv om de kan brukes til å styrke enhver overkroppsmuskulatur.
Band for å gjøre pull-ups
Med en enkel design og utmerket valuta for pengene, er de flate båndene allsidige nok til pull-ups, push-ups, ringer og muskel-ups. De kan også brukes til vektløfting.
De er produsert av flere lag med tøff gummi, og er designet for å vare uten deformasjon over tid og gir lett det bredeste spekteret av motstand av båndene som er oppført her. Hvert bånd er lett og lett å brette, noe som gjør dem ideelle for reiser, og en medfølgende elektronisk guide hjelper brukere på alle ferdighetsnivåer med å utvide treningsrepertoaret.
