Det normale for folk flest er å starte dagen med en kaffe, en cola eller en te, men det er de som i stedet drikker et glass varmt vann med sitron på tom mage og hevder at det er bra for kroppen deres . De har rett? Her er noen fordeler med å drikke sitronvann på tom mage for kroppen din.
Fordelene med å drikke sitronvann på tom mage for kroppen din
Hjelper deg med å hydrere
Vann er den beste drikken for hydrering, men noen mennesker har lett for å drikke den alene. Tilsetning av sitron forbedrer smaken av vannet , som kan hjelpe deg med å drikke mer fra tidlig på morgenen.
Det er en god kilde til vitamin C
Sitrusfrukter som sitroner er høye i vitamin C, en primær antioksidant som hjelper til med å beskytte celler mot skadelige frie radikaler , reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag, og senker blodtrykket.
Saften av en sitron gir ca 18.6 milligram vitamin C. Den anbefalte daglige mengden for voksne er 65 til 90 milligram, så å drikke sitronvann på tom mage hjelper deg med å dekke en del av dine daglige behov for dette vitaminet.
Har vanndrivende egenskaper
Eksperter anbefaler å drikke minst to liter vann om dagen for å unngå væskeretensjon. Å drikke vann med sitron på tom mage vil hjelpe deg i denne oppgaven , siden sitron har viktige vanndrivende egenskaper.
Avgifter leveren
Forbindelsene i sitron kan også hjelpe leveren til å gjøre en bedre jobb med å filtrere giftstoffer fra kroppen fordi sitrusflavonoider i sitron kan beskytte leveren mot skade forårsaket av disse giftstoffene.
Forbedrer hudkvaliteten
Hvis huden mister fuktighet, blir den tørr og utsatt for rynker. En studie utført i 2016 viste at sitrusfrukter bidrar til å forhindre utvikling av rynker. Vitamin C som finnes i sitroner kan bidra til å redusere rynker i huden og gjenoppretter tørr hud fra aldring og solskader.
Favoriserer fordøyelsen
Noen mennesker drikker sitronvann som et daglig avføringsmiddel om morgenen for å forhindre forstoppelse . Å drikke varmt vann med sitron på tom mage når du våkner, kan hjelpe fordøyelsessystemet til å bevege seg.
Ayurvedisk medisin sier at den sure smaken av sitron hjelper til å stimulere “agni”. I ayurvedisk medisin starter en sterk agni fordøyelsessystemet, slik at det kan fordøye maten lettere og bidrar til å forhindre opphopning av giftstoffer .
Forhindrer nyrestein
Sitronsyren i sitroner kan bidra til å forhindre nyrestein. Citrat, en komponent av sitronsyre, paradoksalt gjør urinen mindre sur og kan til og med bryte ned små steiner . Å drikke sitronvann gir deg ikke bare sitrat, men også vannet du trenger for å forhindre eller eliminere steiner.
Sitroner har faktisk den høyeste konsentrasjonen av sitrat enn noen annen sitrusfrukt. Studier har vist det en av de påviste fordelene med sitronvann om morgenen er redusert steindannelse .
Balanserer kroppens pH og forbedrer immunforsvaret
Å drikke sitronvann på tom mage øker kroppens pH, reduserer surheten og fremmer sunn cellestruktur og funksjon, som styrker immunforsvaret og skaper et mindre gjestfritt miljø for bakterier og virus.
Og friske pusten
Ikke bare gjør sitronvann ditt puste mer behagelig, kan det lindre tannsmerter og tannkjøttbetennelse. Selvfølgelig: vær forsiktig når du pusser tennene etterpå. Sitronsyren i sitronsaft kan ødelegge tannemaljen, så hold øye med den.
