I dag lider mennesker av mange sosiale påkjenninger. Familie og arbeid kan få deg til å føle at hvis du ikke gir 100% av tiden din til alle, gjør du feil. Den eneste sannheten er imidlertid at du ikke kan glede alle i det de vil. Når du innser at det ikke er din plikt å glede alle, vil du føle stor ro.
Du bør ikke la presset i det moderne livet tære på din emosjonelle tilstand. For å gjøre dette, oppdag hva som er 5 ting du bør slutte å føle skyld for, slik at du kan være mer i fred med deg selv.
6 ting du ikke kan føle skyld over
1. For å ta beslutninger som mor
Rollen som mor er veldig belastende og utmattende, både på grunn av mengden beslutninger og arbeid de må ta både på jobb og hjemme med barna sine.
I stedet for å bekymre deg, for eksempel om barna dine kommer tidlig til timen eller om klærne er klare i tide, må du bekymre deg for ting som er mer verdt, for eksempel om barna dine er ved god helse eller spiser sunt. I tillegg, hvis det er mulig, bør du også ha hjelp fra partneren din.
2. For å ta på deg mer arbeid enn du kan gjøre
Jobber du overtid for å lagre et prosjekt? Klarer du husholdningenes økonomi? Hvis du ikke vet hvordan du skal si "nei", spesielt til de tingene du virkelig ikke vil gjøre bare fordi du føler deg skyldig, skader du bare deg selv.
Når du sier ja til alt og fyller kalenderen med aktiviteter, for det enkle faktum at du ikke kan si nei, vil du bare laste deg selv med unødvendig skyldfølelse som du kan unngå. Prøv derfor bare å gjøre aktiviteter og oppgaver som er veldig viktige og verdifulle for deg.
3. For å ta fri
Hvis det du vil gjøre er å se favoritt -TV -programmet ditt, men du kan ikke fordi du bare bruker tiden din på å tro at du må være et annet sted og gjøre andre ting, er det beste du kan gjøre å slappe av og ta deg god tid. Det du egentlig gjør er å kaste bort tid når du gjør noe, men tankene dine er andre steder.
Det er best å bare slappe av, hvile hele natten eller helgen, spesielt etter å ha brukt mye tid på å jobbe.
4. For å hoppe over dietten
Hvis diettuken er preget av den søtten du spiste, liker du ikke godt å spise, og du vil bare føle deg skyldig i å ha spist litt av den lille "premien" du fortjener.
Av og til må du glede deg selv. Ernæringseksperter anbefaler å spise all maten du vil, så lenge du lager den selv hjemme - på denne måten kan du sørge for at den er litt sunnere.
5. For ikke å være i form
Du må slutte å bekymre deg for å føle at du ikke har den beste kroppen av alle; Husk at kroppen din gjør mange ting hver dag, og det gleder deg i de fleste handlingene du vil utføre.
Etter en hard dag med aktiviteter, kan du ta deg tid til å hvile og slappe av. Ikke la stereotypier ødelegge det positive synet du har på deg selv og legg negative kommentarer til side, til slutt er det du som må bry deg.
6. For ikke å gjøre alt riktig
Dette kalles " overdreven perfeksjonisme skyld . ” Du skal ikke bekymre deg for at ikke alt blir bra, husk at ingen er perfekte. Tross alt lærer du av feil og gjør deg til et bedre menneske.
De fleste jobber for å få det riktig, men føler seg ikke skyldig eller forakter deg selv for noe som går galt fra tid til annen.
konklusjon
Folk har en tendens til å gjøre mange aktiviteter daglig og torturere seg selv hvis de ikke klarer å fullføre de fleste eller hvis de ikke gjør dem på best mulig måte.
I denne forstand vil disse 6 tipsene hjelpe deg med å føle deg i fred med deg selv og ikke falle inn i følelser av stress og skyld for noen midlertidige problemer.
Referanser
- Brandi, K. 6 ting du bør slutte å føle deg skyldig i. For Livestrong [Revidert januar 2019].
