Kommer overens med alle betyr ikke nødvendigvis at du vil glede andre, men at du er smart, fordi det å ha et godt forhold til menneskene rundt deg gir store fordeler for livet ditt generelt.
Forskning på empati avslører det virkelig vellykkede ledere skinner i mellommenneskelige forhold . Så hvis du bygger empati, blir du en mer effektiv gründer og leder.
Hvis du vil bygge sterke relasjoner med dine kolleger, klienter, ansatte, venner eller kanskje familie, finn ut hva viktige ferdigheter du trenger for å komme overens med alle, og hvor gunstig det kan være for ditt arbeid og personlige liv.
7 ferdigheter for å komme overens med mennesker
1. Oppretthold øyekontakt
Det beste du kan gjøre er å velge å gjøre personlige møter så mye som mulig. Når du møter noen for første gang, behold øyekontakt til du merker øyenfargen deres: Dette gjenspeiler ideen om at du virkelig tar hensyn til hva den andre sier, og som alle mennesker vil de elske at de lytter nøye .
2. Vær oppmerksom på ansiktsmusklene
Ansiktet er det første du ser hos en person, og det kan gjenspeile stemningen eller ønsket om å gjøre noe av noen spesifikke.
Gjenkjenne ansiktsuttrykket til en annen person er en teknikk for enkelt å vite hvilken type person du har å gjøre med. Dermed unngår du å bli skuffet og vite hvordan du skal håndtere visse mellommenneskelige relasjoner.
Hjernen vår er koblet til for automatisk å etterligne ansiktsuttrykk . Når noen smiler til deg, smiler du nesten alltid tilbake, det er et automatisk svar, men du er også forberedt på å fortelle forskjellen mellom et falskt smil og et ekte lykkelig smil.
Musklene i ansiktet lyver sjelden. Følg med.
3. Oppretthold en skikkelig holdning
Når vi setter oss ned, er holdningen generelt ikke den mest passende, og samtidig glemmer vi hvordan folk ser på oss. Derfor må du sitte med ryggen rett: dette formidler at du er en person full av sikkerhet.
Å sitte riktig formidler respekt og autoritet . Vend kroppen din mot mennesker, len deg litt fremover og prøv å plassere deg selv i øyehøyde: dette vil gi deg selvtillit, og samtidig vil du overføre det du føler.
4. Vurder folks følelser
Å kjenne den emosjonelle tilstanden til personen du vil ha kontakt med, kan være usedvanlig nyttig.
Er du trist, irritert, forvirret eller euforisk? Det er liten sjanse for å kommunisere effektivt hvis du ikke forstår hvor noen er følelsesmessig.
Nok en gang har millioner av år med utvikling gjort hjernen vår ekstremt nøyaktig når det gjelder å vurdere følelser. Stol på instinktet ditt, ettersom det virkelig vet noe som hjernen din ignorerer.
5. Endre stemmetonen din
Språkforskere bruker ordet "prosodi" for å referere til vokalrytmen og tonen stemmen til hver person .
Prosodi gir et lag med følelser i det talte ordet som går utover den spesifikke betydningen av hvert ord. Det vil si at det du sier vil ikke bli tolket av ordene du bruker, men av hvordan du sier det.
I medisin blir helsepersonell lært å matche volum og rytme som om de chattet med en venn i en vanskelig tid. Avslappende toner resulterer i bedre samtaler og pasientresultater.
6. Lytt med empati
Lytte med empati betyr å ta hensyn til en annen person, identifisere følelsene sine og svare med medfølelse og uten dømmekraft.
For eksempel, ikke snakk når du er i den "røde sonen", det vil si når følelser er høye i et argument, ta et skritt tilbake. Ikke avbryt eller match den andre personens følelser ved å heve din til den røde sonen - du vil oppdage at samtalen raskt vil avta hvis du følger disse reglene.
7. Kontroller følelsene dine
Du skjønner kanskje ikke at din følelsesmessige tilstand påvirker andre, men følelser er virkelig smittsomt.
Hvis du er sint, redd eller usikker på deg selv, vil disse følelsene etterlate et inntrykk på andre og påvirke kvaliteten på kommunikasjonen din.
Vær oppmerksom på hvordan du har det, for det er et tegn på hvordan menneskene rundt deg vil føle det.
konklusjon
Empati kan læres og utvikles, du må bare huske på at det er avgjørende når du etablerer relasjoner, da det vil hjelpe oss til å trives i ulike grener av vårt daglige liv.
Referanser
- Gallo, C. (2018). Harvard psykiater identifiserer 7 ferdigheter for å hjelpe deg å komme sammen med noen. For Inc. [Revidert januar 2019].
