Nå som solen skinner, temperaturene stiger og dagene blir lengre, er det ikke rart at alle vil til stranden på ferie. Og mens alle snakker om maten du ikke bør spise før du bader, er det faktisk en liste over forbudte matvarer som generelt sett ikke er egnet for stranden.
Å spise feil mat kan få oss til å føle oss oppblåste og ukomfortable, noe som ikke er ideelt for å tilbringe en dag i bikini eller badedrakt. I tillegg kan noen matvarer og drikker til og med gjøre oss mer følsomme for solens UV-stråler. Derfor bør vi tenke oss om to ganger før vi pakker noen av de følgende tingene i strandvesken.
Hvitvin
Vi vet at det er mer forfriskende enn rødt, men la Chardonnay være hjemme. Noen nyere studier tyder på at inntak av visse typer alkohol, spesielt hvitvin, kan øke sjansene for å få melanom og andre typer hudkreft.
Denne typen alkohol fjerner antioksidanter og essensielle vitaminer som hjelper deg å motstå solens skadelige stråler. Den er enda høyere for de som drikker syv eller flere drinker per uke. Imidlertid er rødvin flott for å hjelpe deg med å unngå de forferdelige UV-strålene.
Storfekjøtt
Sommer og en burger går hånd i hånd som ingenting annet, men å spise en på stranden kan få oss til å føle oss veldig varme, og ikke på en god måte.
Vitenskapen viser at det høye protein- og fettinnholdet som finnes i storfekjøtt gjør det vanskeligere for kroppen å fordøye, så det må bruke mer energi. Dette fører til en økning i kroppstemperaturen, noe som kan gjøre at sommervarmen føles enda mer uutholdelig.
Doritos
Alle sjetonger er vanskelige å legge fra seg, men ingen er mer vanedannende enn Doritos. Oppskriften er spesialdesignet slik at ingen smak oppveier en annen. Og når mat mangler en dominerende smak, er det mindre sannsynlig at folk føler seg mette og på sin side spiser mer.
En av de første ingrediensene på Dorito-etiketten er mononatriumglutamat (MSG), et tilsetningsstoff kjent for å øke appetitten og gjøre maten mer appetittvekkende. Det anbefales å holde seg unna denne vanedannende snacksen når vi er på stranden.
Kaffe
Det er en tid og et sted for en kopp kaffe, og stranden er ikke en av dem. For det første fungerer kaffe som et vanndrivende middel, noe som betyr at inntak av det vil føre til at kroppen støter ut mer salt og vann, og gjør oss dehydrerte.
I tillegg har kaffe vist seg å fremme gastrinfrigjøring, noe som kan øke kolonspissen og motorisk aktivitet. Så det kan være lurt å gå på toalettet for å bæsj.
pølser
Tenk på lunsjsmørbrødet ved stranden. En standard servering av delikatessekjøtt inneholder opptil 790 milligram natrium, en tredjedel av det anbefalte daglige inntaket. Nå, tenk på det, de fleste stabler brødet sitt med mye mer kjøtt enn det som anses som "standard", og bearbeidet ost er ikke mye bedre. Noen varianter, som feta, har 400 milligram salt i en kvart kopp servering.
Mat som er høy i natrium, som delikatessekjøtt, bacon og oster, forårsaker vannretensjon. Og at hevelse og overflødig vann kan gjøre cellulitter mer synlig.
Forfriskninger
Vi er ikke sikre på hvorfor noen ønsker å drikke sukkerholdige kullsyreholdige drikker på stranden. Sukker har vist seg å fremskynde forsvinningen av kollagen, noe som kan føre til cellulitter.
Mens de søte tingene finnes i alt fra brød til frokostblandinger, finnes det mest i søte drikker som bearbeidet juice, energidrikker, brus og til og med diettbrus. Vi skal bare drikke vann på stranden og føle oss best mulig.
