Noen ganger snakker du med noen som forteller deg hvor godt de har det i fysisk aktivitet, og du tenker på en du vil prøve, eller den du likte og pleide å praktisere, men som du har forlatt "for nå" fordi " du har ikke tid ”. Selv om du vil begynne å ta vare på deg selv på alvor og trene regelmessig, er det mange situasjoner i hverdagen som gjør at du ikke bestemmer deg for noen spesifikk aktivitet og lar den passere, noe som er en feil med tanke på de mange fordeler med å begynne å drive sport og dens umiddelbare effekter på din dag til dag. I denne artikkelen forteller vi deg noen som kan hjelpe deg med å bestemme deg.
Effekter og fordeler ved å begynne å spille sport
Reduser stress og angst
En av fordelene med å begynne å drive sport er at angst reduseres, noe som vil tillate deg å opprettholde mer kontroll i møte med visse uventede omstendigheter eller som krever umiddelbar respons. I møte med disse komplekse eller vanskelig håndterbare situasjonene vil responsen din være roligere og roligere, fordi kroppen din vil være i optimale forhold for å regulere effekten av stress eller kvaler på riktig måte.
Forbedrer stemningen
Uten tvil, når tankene dine er bekymringsløse og du gjør noe som du synes er stimulerende, holdningen din forbedres, viser deg mer vennlig og omgjengelig. En av fordelene med å begynne å drive sport er nettopp det: du vil føle en god følelse av velvære som vil gjøre det lettere for deg å fjerne problemer, bekymringer eller situasjoner som har deg på spissen. Øvelsen av en fysisk aktivitet rydder tankene dine, tar deg vekk fra rutineproblemene og holder den opptatt med å gjøre noe som er trøstende.
Gir en følelse av velvære
Å drive sport eller en hvilken som helst aktivitet som får kroppen til å fungere, vil få deg til å føle deg bedre, og dette vil oppmuntre deg til å starte å ta de riktige beslutningene både i kostholdet ditt og i hvile. Ved å endre noen spisevaner og innlemme et nytt sunt kostholdssystem for å ta vare på deg selv, føler du deg mye bedre. I sin tur vil dette gjøre deg oppmerksom på den omsorgen du gir deg selv for å forbedre livskvaliteten din, og at du ikke vil kaste bort innsatsen du gjør for å spise søppelmat eller holde deg oppe sent for å se serier og våkne utmattet.
Hjelper med å ha en positiv holdning
Når du starter en ny aktivitet og bygger en rutine, innser du at du er i stand til å forplikte deg selv og ha disiplin, og du føler deg mer trøstet. Du visualiserer prestasjonene dine, og når du er oppnådd, går du til neste nivå. En av fordelene med å begynne å drive sport er at du innser det du forbedrer deg, og hvis du tenker på det, kan du overraske deg selv, som får deg til å glede deg over alt du gjør og motivere deg til å fortsette.
Fremmer hvile
Når du starter idretter, vil du legge merke til at søvnen blir bedre. Regelmessig fysisk aktivitet hjelper deg med å sovne raskere, sove bedre og sove dypere. Prøv å ikke drive med sport om natten, fordi energien du får fra å trene, lar deg kanskje ikke sove godt.
Uten tvil vil fordelene ved å begynne å spille sport få deg til å føle deg mye bedre. Så hvis du fremdeles ikke er klar over det og du venter på signalet som aldri kommer, er det best å komme i gang nå, for ikke å kaste bort mer tid og begynn å føle forbedringene som denne nye begynnelsen vil gi deg.
