De meest effectieve drank gemaakt van sappige en groene kokosnoten, rijk aan kalium en antioxidanten, en wordt niet alleen vergeleken met dranken zoals frisdrank of andere sportdranken, maar biedt ook weinig calorieën en weinig suiker. Desondanks moeten sommige deskundigen blijven bevestigen dat de belangrijkste hydraterende drank water is. Hebben ze gelijk?
De energiedrank die ongelooflijke voordelen biedt
Een voedingsdeskundige in het Mercy Medical Center in Baltimore, Allison Massey genaamd, merkt op dat "Kokoswater een van de dranken op de markt is die enkele voedingsvoordelen biedt", "we kunnen zeggen dat het bijvoorbeeld een bron van kalium is en in sommige milde niveaus natrium, magnesium, calcium, fosfor "
Het constante gebruik van water wordt ondanks de aanbeveling nog steeds beperkt energy drink bij de dagelijkse consumptie van voedingsstoffen
"Als we het hebben over hydratatie, moet water altijd een eerste optie zijn", voegde hij eraan toe Massey. "Als mensen graag kokoswater consumeren, is het een perfecte optie om in uw dieet op te nemen."
Het is een uitstekende bron van kalium
Studies hebben bevestigd dat 12 ons kokoswater veel meer kalium bevat dan een banaan, kokoswater heeft zelfs veel meer kalium dan sommige dranken zoals Gatorade of Powerade.
11.2 ons kokoswater bevat 690 milligram kalium, terwijl 12 ons gatorade 140 milligram bevat.
Volgens studies uitgevoerd door de Southeastern University of New Albany helpt kalium spierkrampen te elimineren.
Ondanks dat het goed is voor de gezondheid, wordt ook opgemerkt dat als het gaat om activiteiten met meer intensiteit, water moet worden gebruikt als het minder dan 60 minuten duurt en als het extreem vermoeiend is, worden sportdranken aanbevolen.
Wordt niet dik
8.5 ons kokoswater bevat 40 calorieën, wat redelijk is en 5 keer beter dan sommige frisdranken met een hoger caloriegehalte, volgens Kristin Kirkpatrick, een voedingsdeskundige bij de Cleveland Clinic. Ondanks dat het niet nodig is voor uw gezondheid, kan het enkele voordelen hebben vanwege de voedingswaarde.
Kies het goed
Hoewel kokoswater altijd zijn oorspronkelijke ingrediënt zal bevatten, moeten consumenten hun product nog steeds beoordelen voordat ze het consumeren. Op het etiket staat of er toevoegingen in zitten of hoeveel suiker er in zit.
Deze energy drink komt van een vrucht die door zijn harde schaal in een hoge gezondheidstoestand wordt gehouden, naast dat het een vrucht is die volgens een studie in het "American Journal of Emergency Medicine", kokoswater in noodgevallen kan worden gebruikt als plasmabloed .
Dus denk niet twee keer na en begin dit te nemen energy drink rekening mee houden. Als je twijfelde of kokoswater zou werken in combinatie met je trainingsprogramma, kunnen we zeggen dat het op een gegeven moment zou kunnen zijn heilzaam en meer dan heilzaam, je zou je hydratatiebehoeften kunnen dekken ondanks het feit dat water nog steeds de eerste optie is en kies voor sterke momenten voor je dagelijkse drankjes die je prestaties helpen.
