운동을 마치고 나면 덥고 식은땀이 나는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 그러나 얼굴이 붉어지는 것은 많은 사람들에게 자랑거리가 아닙니다. 어떤 사람들에게는 체육관에 갈 때 수치심을 느낄 수 있지만 진실은 모든 사람에게 어느 정도 발생합니다.
우리가 가장 좋아하는 트레일을 달리거나 달리기를 거부할 필요가 없도록 하기 위해 훈련 후 피부에 그 진홍색이 나타나는 이유를 아는 것은 흥미로운 일입니다.
모세혈관 확장
운동 후 얼굴이 붉어지는 것은 신체 활동에 대한 지극히 정상적인 반응입니다. 더워지면 땀을 식히기 위해 땀을 흘린다는 사실은 누구나 알고 있지만, 우리 몸은 혈류 증가로 인한 혈관 변화도 경험합니다. 이들 중 일부는 얼굴이 붉어지거나 붉어집니다. 운동 후 생기는 홍조는 표재성 혈관의 확장 얼굴 피부에.
이러한 피부 붉어짐은 운동 후 일부 사람들에게 발생합니다. 그들은 더 많은 모세 혈관을 가지고 있습니다 . 혈액은 산소 섭취를 최대화하기 위해 더 빨리 펌핑되므로 모세혈관이 넓어져 더 많은 산소가 작동하는 근육으로 전달되고 열을 표면으로 밀어 과열을 방지합니다.
우리는 모두 운동할 때 얼굴을 붉히지만 공정할 때 더 눈에 띕니다. 피부의 어두운 피부 색조의 피부 색소가 때때로 밝은 발적을 가릴 수 있기 때문입니다. 일부 사람들은 유전적으로 모세혈관에 영양을 공급하는 작은 혈관 네트워크가 더 강력하여 발적을 더욱 두드러지게 만듭니다.
피할 수 있습니까?
운동 중 얼굴이 붉어지는 것을 완전히 피할 수는 없지만 홍조를 줄이기 위한 조치를 취하는 것은 가능합니다. 우선, 우리는 운동을 시도할 것입니다 시원한 환경과 느슨한 착용 - 몸에 꼭 맞는 밝은 색상의 옷.
이미 홍조의 증가를 경험한 사람이라면 마지막으로 해야 할 일은 운동 전에 술을 마시는 것입니다. 알코올 섭취는 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고 얼굴이 붉어집니다. 또한 매운 음식, 카페인, 초콜릿 및 태양 노출을 제한하는 것이 좋습니다. 모두 염증을 유발하고 모세혈관을 더 뚜렷하게 보이게 하기 때문입니다.
우리는 또한 할 수있다. 차갑고 젖은 수건을 바르다 운동 후 얼굴에 바르면 피부 주변의 팽팽함을 완화할 수 있습니다. 그 후에는 보습 젤을 사용하여 안색을 상쾌하게 하고 염증을 진정시키는 것이 좋습니다. 안면 홍조가 정말로 사라지지 않는다면 하이드로코르티손 크림을 사용하여 염증을 치료할 수도 있습니다. 국소 스테로이드이므로 얼마나 적용하는지주의하십시오.
