대부분의 사람들이 사랑하는 알코올 물론 상쾌하고 여러 가지를 전달하는 음료입니다. 혜택 그러나 적당히 섭취하면 연구 결과가 우리 몸에 미치는 영향에 대해 밝혀지는 것을 살펴보겠습니다. 몸 스포츠를 할 때.
서로 마주보는 두 거인
알코올 초과하면 귀하에게 큰 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 몸 스포츠를 하는 경우 성능과 근력이 손상됩니다. 회복되어 술에서 깨어난 후에도 손상은 계속됩니다. 사람들은 그것을 믿는다 알코올 해를 끼칠 수 없기 때문에 몸의 악화를 고려하지 않고 술을 마신다. 이러한 해로움은 하루아침에 나타나지 않으며, 조용하고 점차적으로 밖으로 싹트기 때문에, 해로움이 무엇인지 알아야 한다. 귀하가 업무를 수행할 때 책임감 있는 방식으로 술을 마시지 않음으로써 자해를 초래하고 있다는 사실을 운동 루틴.
살이 찌는구나
알코올 다음과 같이 저장할 수 없습니다. 근육의 에너지 , 왜냐하면 그것은 영양소 이므로 다음과 같은 형식으로 저장됩니다. 지방 , 이는 지방을 연소하는 능력을 감소시킵니다.
탈수된다
알코올 되는 이뇨제 술을 마시면 생각보다 더 자주 화장실에 가게 됩니다. 왜냐하면 몸이 긴장을 풀어야 하기 때문입니다. 독소 , 운동 중에 마시는 것이 좋은 생각이라고 생각하면 탈수 현상이 더욱 심해질 뿐이며, 두통과 불편함.
꿈을 바꿔보세요
스포츠를 하고 나면 가장 좋은 회복 방법은 잠을 자는 것입니다. 그러나 알코올은 건강에 꼭 필요한 이 과정을 변화시킬 수 있습니다. 운동 후 회복은 수면 주기의 여러 단계를 변경하기 때문입니다.
당신은 고통을 느낀다
너의 근육 알코올은 이 과정을 연장시키기 때문에 적절한 방법으로 회복할 수 없습니다. 혈류 감소 그들 안에.
피곤하다고 느끼나요
알코올 생산을 방해한다 아데노신 삼인산 합성 ( ATP ), 이것은 뉴클레오타이드 획득하는 데 매우 중요합니다. 세포 에너지 , 직접적으로 전달되는 힘의 원천이기 때문입니다. 근육.
간에 영향을 미칩니다
효과 알코올 당신의 간 , 이는 다음을 유발하기 때문에 산소 부족 , 게다가, 지방 에 축적 분자 이 오르간 , 이것은 간의 염증 , 이는 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.
스포츠를 할 예정이거나 할 예정이라면 음주를 줄이거나 멀리하는 것이 바람직하다. 음주는 심각한 손상을 초래하므로 미리 예방할 수 있고, 부러운 몸매를 과시하고 싶다면 실내에서 하는 것이 좋다. 그러면 당신의 몸이 당신에게 감사할 것입니다.
참고자료
- Laura Schwecherl, 술과 운동이 섞이지 않는 이유 위대한주의자를 위한 [2015년 XNUMX월 개정].
