슈퍼마켓을 떠나기 전에 쿠키 한 봉지를 잡는 것은 일반적으로 주차장을 떠나기 전에 차에서 쿠키를 여는 것을 의미합니다. 클래식이든 과일이든 누구나 좋아하는 쿠키 브랜드가 있습니다. 하지만 다이어트 중이라면 어떨까요?
수년 동안 마리아 쿠키는 다이어트를 위한 가장 건강한 선택이라고 믿어져 왔습니다. 그러나 우리는 그들이 귀중한 영양소를 제공하지 않으며 또한 달콤한 갈망을 진정시키는 식욕을 돋우지 않는다는 것을 알고 있습니다. 가끔 달콤한 간식을 먹는 것은 전혀 문제가 없지만 현재 대부분의 쿠키 브랜드에는 설탕과 방부제가 들어있어 영양학적으로 좋지 않습니다.
바구니에 어떤 과자를 담을지 알아보기 위해 슈퍼마켓의 통로를 걸을 때 우리는 스페인 상점에서 가장 흔히 볼 수 있는 이 쿠키 목록을 염두에 둘 것입니다.
테파니 비스킷
아직 잘 알려지지 않았지만 테프 가루는 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 일부 쿠키가 다이어트에 도입하는 가장 좋은 방법이 아닌 것은 사실입니다. 그러나 그들은 영양가가 가장 좋은 것으로 알려져 있습니다.
성분은 " 테프가루(55%), 고올레산 해바라기유(20%), 감미료, 프로바이오틱 식이섬유, 중탄산암모늄, 크산탄, 소금, 감미료, 쌀가루 ".
영양가는 테파니 쿠키 100g에 대해 56칼로리, 지방 2.5g, 탄수화물 7.6g, 설탕 0.17g입니다. 칼로리가 가장 낮은 브랜드 중 하나일 수 있습니다.
버터 워커
버터 쿠키는 이 섹션의 고전입니다. 하지만 좋은 성분을 가진 브랜드를 찾는 것은 까다롭습니다. Walkers는 시장에서 몇 년 후에 그것을 얻습니다. 그 구성 요소는 " 밀가루, 버터(32%)(우유), 설탕, 소금 ".
Walkers Pure Butter Shortbread는 우리가 하나만 먹는 한 건강한 쿠키 다이어트의 일부가 될 수 있습니다. 각 쿠키(19g)에는 100칼로리, XNUMXg의 지방 및 XNUMXg의 설탕이 있습니다.
작은 곰
Chiquilín Chocolate Bears는 쿠키 코너에서 괜찮은 선택입니다. 24개 쿠키의 130회 제공량은 상당히 크며 XNUMX회 제공량당 XNUMX칼로리와 XNUMXg의 지방만 있습니다. 한 번 서빙하면 달콤한 것에 대한 갈망이 눌려질 것입니다.
초콜릿 곰 24마리(30g)의 경우 130칼로리, 지방 4g, 나트륨 95mg, 탄수화물 22g(설탕 8g) 및 단백질 2g이 들어 있습니다.
