어린이의 신체 활동 그들의 건강이 강화되고 그들을 특징짓는 에너지 수준을 소비하고 갱신하기 위해서는 필수적입니다. 이러한 이유로 필요합니다. 집에 있는 어린 아이들이 운동을 하기 위해 뿐만 아니라 모든 근육이 적절하게 발달하고 성장하면서 강한 느낌을 받을 수 있도록 올바르게 수행해야 합니다.
어린이와 신체 활동
어린이와 성인이 훈련하고 스포츠를 통해 최선을 다하도록 하기 위해 TAFAD를 공부하는 데 전념하는 많은 사람들이 있습니다. 라고 믿는 사람들이 있다. 신체 활동을 수행하는 것은 더 또는 덜 격렬하게 움직일 수 있는 계획을 선택하는 것입니다. 그렇게 하면 시간이 지남에 따라 몸이 건강해질 것입니다.
그러나 거기 나이에 관계없이 사람이 안팎으로 기분이 좋을 때 영향을 미치는 많은 요소 . 그리고 이것은 당신이 TAFAD 고등 학위를 공부할 때 배우는 것입니다. 이처럼 운동의 종류를 알 필요가 있을 뿐만 아니라 식습관의 중요성 등을 아는 것이 중요하다.
아이의 나이
우리가 전에 말했듯이, 다음을 알 필요는 없습니다 아이는 건강을 느끼기 위해 스포츠를 해야 한다 , 그러나 또한 어린이의 연령에 따라 특정 교육을 준비해야 합니다. 이런 식으로, 예를 들어 XNUMX세까지 우리 아이들이 스포츠를 하도록 하려면 아이들이 운동을 하도록 하는 것으로 충분하다는 점을 고려해야 합니다. 자전거 타기, 또래 아이들과 뛰어놀기, 수영 배우기, 공원에서 그네를 사용하여 에너지 발산하기 .
그러나, 우리가 학생이나 청소년에 대해 이야기하는 경우 신체 활동은 적당해야합니다 . 이와 같이 뼈와 근육 강화를 위한 다양한 운동을 주 XNUMX회 이상 병행해야 합니다. 이제 미성년자의 날이 너무 많다는 것을 알면 강제할 필요도 없고, 그들이 앉아있는 생활 방식에 적응하지 못할 정도로 충분할 것입니다. .
일상적인 활동
아이가 앉아있는 생활 방식에 절대 베팅해서는 안 되지만 몇 시간의 특정 훈련을 강요받아서는 안 된다고 말할 때 우리는 당신이 자기도 모르는 사이에 집에 있는 아이들을 움직여야 한다. . 어떻게 달성됩니까? 매우 쉬워서 활동적인 일상 활동을 수행합니다. 여기에는 예를 들어 다른 급우들과 적극적으로 노는 것이 포함됩니다. 엘리베이터를 남용하지 않도록 계단을 오르내립니다. 또는 개를 산책시키십시오.
개인 환경 설정
신체 활동 아이들은 필수적이다 하지만 개인의 취향이 매우 중요하다는 것을 깨달아야 합니다. 우리가 집에 있는 어린 아이들이 스포츠를 하기를 바란다면 어떤 결정을 내릴 때 아이들이 참여해야 한다는 뜻입니다. 예를 들어, 그들이 수영이나 농구, 축구 또는 테니스를 더 좋아하는지 고려해야 합니다. . 그것은 모든 어린이에게 의무적이어야 하는 활동을 하면서 즐길 수 있는 유일한 방법이 될 것입니다.
다른 측면을 고려
인셀덤 공식 판매점인 신체 활동에 베팅 , 식단과 같은 다른 요인도 고려해야 합니다. 포화 지방은 제쳐두고 과일과 채소와 같은 신선하고 건강한 제품을 주인공으로 만드는 것은 건강해야 합니다.
마찬가지로 일일 제한이 있어야 하는 활동이 있음을 확인하는 데 필수적입니다. , 콘솔을 재생하거나 텔레비전을 보는 것과 같은.
