전통 인형 계란, 단백질 휘트니스 플레이트

우리는 당신이 사랑해야 할 슈퍼 레시피를 제공합니다. 그것은 항상 전통적이고 맛있는 전형적인 요리 중 하나입니다. 거의 모든 사람들이 그들을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 매일 축하, 점심 또는 저녁 식사를 할 수있는 옵션; 거의 오류가없는 다이너 수입니다. 채워진 것 달걀 레시피! 절묘한 체력과 단백질 요리. 우수한!

채워진 계란을 준비하는 방법은 여러 가지가 있으므로 이상합니다. 그것은 매우 편안한 접시입니다. 매우 간단하고 빠르게 만들기 ; 특히 계란을 이미 끓인 채로 냉장고에 담아두면 언제든지 충전을 기다릴 수 있습니다. 또 매우 건강하고 단백질입니다 우리가 비어있을 때 좋은 선택입니다.

우에 보스 레레 노스

박제 달걀을 섭취하는 것이 좋습니다?

우리 요리에 계란을 포함시키는 것은 매우 좋은 선택입니다. 그리고 우리가 제공 할 것입니다 양질의 단백질 우리 몸에. 또한 영양 성분으로 인해 항산화 우리 몸을 자유 라디칼로부터 보호합니다. 계란에는 필수 비타민이 포함되어 있습니다. 비타민 A, 그룹 B, E 및 D ; 그리고 같은 미네랄 칼륨, 마그네슘, 나트륨 및 칼슘. 또한 운동 라이프 스타일을 선도하는 운동 선수 및 사람들에게 이상적입니다. 근육량 유지 및 증가 촉진 운동 후 회복.

이 모든 것 외에도 충전재에 다른 성분을 첨가하면 신체가 완벽하게 작동하도록 이점을 추가합니다. 올바른 건강과 최적의 삶의 질뿐만 아니라 우리 자신을 위해 설정 한 목표를 달성하기 위해서는 올바른 영양의 중요성을 기억하십시오.

성분

  • 소금물에 참치 3 캔 (그중 하나를 올리브 오일에 사용하여 배수)
  • 계란 6 개 (약 10 분)
  • 디종 겨자
  • 검은 후추

예비

1 단계…

계란을 삶아 식힌다.

2 단계…

노른자를 흰색에서 분리하여 껍질을 벗기고 반으로 나눕니다. 우리는 노른자 또는 두 가지만을 사용하여 열량을 피하고 지방을 우리에게 전달합니다.

3 단계…

그릇에 참치, 노른자, 겨자와 고추 한두 티스푼을 섞습니다.

4 단계…

페이스트를 만드는 모든 것을 잘 제거하고 계란을 채 웁니다.

5 단계…

냉장고에서 1 시간 동안 식히고… READY !!!!

추천

우리는 1 큰 스푼의 토마토 (또는 Hacendado 브랜드의 설탕이 첨가되지 않은 튀긴 토마토)를 추가 할 수 있습니다. 맛있고 맛있는 저녁 식사, kcal이 적습니다!