Lev 다이어트 : 체중 감량에 안전한 방법입니까?

갑자기 살을 빼는 것은 몸에 좋지 않다. 급격한 변화는 누구에게나 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 영양 및 의학 전문가들은 직업 변경과 같은 정신적 과정, 체육관에서의 훈련과 같은 결투 등의 정신적 과정과 음식으로 우리 몸의 점진적인 변화를 항상 권장합니다. .

레브다이어트나 레브법은 회사에서 특허 등록을 해서 만든 다이어트 계획이기 때문에 이렇게 하는 것입니다. 전문가의 영양이라는 슬로건 아래 모든 종류의 제품(식품)과 함께 푸드 플랜을 판매하여 목표를 달성합니다. 무게를 잃는 . 이 모든 것의 좋은 점과 나쁜 점을 살펴보겠습니다.

무엇입니까?

이 경우 레프는 불가리아의 통화가 아니며 슬라브어의 사자를 의미하지도 않습니다. 레브는 회사에서 특허를 받은 급이 방식으로 케이스별로 개인화되어 있습니다. 그것은 우리가 몇 주 안에 체중을 감량하고 우리가 그토록 갈망하는 신체적 목표를 달성할 수 있는 다이어트입니다.

레브에서는 ​​각자의 페이스대로 살을 빼는 것이 개인에게 맞는 플랜이라고 보고한다. 그들은 또한 그들이 도움을 나타냅니다 근육량 감소 및 이완성 증가 없이 체중 감량 . 후자는 좋은 훈련 계획과 함께 수행되지 않으면 다소 복잡합니다.

차례로, 그들은 좋은 식습관을 가르친다고 Lev로부터 논평합니다. 어떤 음식이 허용되는지 단계적으로 볼 수 있기 때문에 의심의 여지가 없지만 현실과 충돌하는 것은 탄수화물이 적고 단백질이 풍부한 가공 및 초가공 식품 (우유, 대두, 자주개자리 및 달걀 흰자위) 및 산업 기술을 사용하여 인공적으로 추가된 풍미 및 질감.

이 모든 것에 다이어트 기간 동안 100%를 유지할 수 있도록 식품 보조제의 섭취가 추가됩니다. 왜냐하면 우리는 단기간에 많은 살이 빠질 것이고 그들이 우리에게 줄 음식은 그렇지 않을 수 있기 때문입니다. 우리의 건강 상태에 충분합니다.

지금까지 야채, 식사 횟수, 좋은 생활 습관, 스포츠 등에 대해서는 언급하지 않았습니다. 우리가 요법을 준수하고 체중을 줄이며 Lev.

단계

Lev 방법은 웹사이트와 소셜 네트워크에서 볼 수 있듯이 4단계로 구성되며 다음과 같습니다.

• 위상 1 : 익스프레스 체중 감량이 도래하고 사람마다 다른 기간에 도달하기 때문에 무기한입니다. 이것은 Lev의식이 보조제와 별도로 전통적인식이 요법, 수분 증가 및 Lev 제품의 재적응으로 달성됩니다.
• 위상 2 : 점진적인 체중감량 즉, 계속해서 체중을 감량하지만 이제는 살코기, 기름기 많은 생선과 같은 진짜 음식을 소개하면서 음식의 소비를 줄일 수 있습니다. Lev. 이 단계에서 검토 약속은 10일마다 무료입니다.
• 위상 3 : 스포츠는 정기적으로 소개되고 과일과 유제품과 같은 다른 신선한 음식은 소개되고 10일마다 무료 약속이 계속됩니다.
• 위상 4 : 유지보수 단계이다. 리바운드를 피해야 하며 이를 위해 회사는 "의욕을 잃지 않도록" 10일마다 Lev 식품, 식품 보조제 및 검토 약속을 계속하도록 "권고"합니다. 여기서 우리는 전통적인 완전식이 요법으로 돌아가지만 체중 증가를 원하지 않으면 Lev 다이어트를 계속하거나 건강한 다이어트 + 일상 스포츠를해야하며 잘못된 다이어트를 신뢰하지 않습니다.

모든 연령대에 적합합니까?

아니 , 건강한 사람에게만 권장되며 빈혈 경향이 있거나 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병 등의 건강 문제가 있는 사람이 아닙니다. 몇 주 만에 급격한 변화이며 우리는 영양 결핍으로 고통받을 수 있습니다. 건강한 사람들에게만 권장되는 이유입니다. 이 정보는 홈페이지에 나오지 않지만 조사 후 도출한 결론과 권고사항입니다.

우리는 기적의 다이어트, 그리고 우리에게 대체 제품을 판매하는 사람들로부터 건강하고 다양한 다이어트 + 스포츠로 환자를 재교육하는 데 도움을 주고 현금 ATM처럼 취급하지 않는 것을 옹호하는 대신 훨씬 더 많은 것을 피하는 것이 좋습니다.

XNUMX단계를 살펴보면, 처음으로 돌아가서 살이 찌는 것을 두려워하는 환자들이 많을 것이다. , 감정적, 정신적, 육체적, 경제적 노력을 기울인 후. 이것은 많은 사람들에게 전통 음식에 대한 거부감을 유발할 수 있으며, 따라서 그들은 인공적으로 Lev 보충제를 먹이는 것을 선호할 것입니다.

허용된 음식

Lev 식단은 양질의 유제품, 야채, 과일, 살코기 및 기름기 많은 생선을 허용합니다. 그러나 무엇보다 레프 식품은 대두, 계란 흰자, 알팔파를 주원료로 하여 공업 가공을 통해 쾌적한 맛과 식감을 얻을 수 있는 식품의 섭취가 허용됩니다. 첨가제, 염료, 인공 향료 등이 첨가된 초가공품입니다.

이미 언급했듯이 허용되는 식품은 건강한 다이어트 야채, 계란, 고급 유제품, 살코기, 기름기 많은 생선 및 씨앗, 콩류 및 과일입니다. 탄수화물(에너지로 전환됨), 건강한 지방, 설탕, 염분, 지방산 등을 제외하고 우리 몸에 필요한 모든 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 섭취하기 위해 매일 다른 메뉴를 만들 수 있는 식품의 아말감. .

이 다이어트의 단점

기적의 식단이 존재하고 우리를 둘러싸고 있습니다. 운동과 같은 좋은 습관과 건강한 식생활에 대한 다양한 접근법이 도래하면서 지방이나 탄수화물이 없도록 조작된 가공 및 초가공 제품을 기반으로 하는 이러한 유형의 다이어트는 배경이 된 것 같습니다 … 아니다 . 그들은 여전히 ​​​​우리 안에 있으며 전 세계 수천 명의 신체적, 정신적 건강에 미치는 위험을 인식하지 못합니다.

중요한 것은 살을 빼는 것이 아니라 각자의 육체적, 정신적 건강입니다. 우리 모두 키가 1.75미터이고 모델에 적합하지 않은 것처럼 우리 모두가 같은 목표를 달성해야 하는 것은 아닙니다. 미의 기준은 여성과 남성 모두의 사슬과 고정 관념을 깨야 합니다.

체중 증가에 대한 두려움은 섭식 장애 , 이 시점에서 심각한 건강 문제가 시작됩니다. 뚱뚱한 결과로 인해 먹는 것을 두려워해서는 안됩니다. 당신이해야 할 일은 건강하고 다양하며 영양이 풍부한 식단을 통해 건강한 식습관을 만드는 것입니다.

일주일에 3번 이상 적당한 신체 활동과 함께 이것을 동반하면 결과가 나타나기까지 시간이 더 걸릴 수 있지만 그 과정은 몸과 마음에 더 건강할 것입니다. 체중 목표를 달성하기 위해 조작된 초가공 식품에 대해 지불하는 것보다 훨씬 저렴합니다.

핵심은 건강한 생활 습관을 내면화하는 것입니다. 왜냐하면 레브와 같은 다이어트는 반동 효과를 겪지 않기 위해 너무 오래 유지해서는 안되기 때문입니다. 균형 잡힌 식단과 금연, 스포츠와 같은 좋은 생활 습관을 유지한다면 긍정적인 결과는 시간이 지남에 따라 일정하게 유지되고 알츠하이머를 지연시키고 암을 예방하는 것은 물론 우리의 장기적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.