의미 있는 삶을 사는 데 도움이 되는 운동

당신은 방법에 대해 생각하기 위해 멈춰 본 적이 있습니까? 완전히 행복해지기 위해 ? 우리는 모두 행복하기 위해 매일 고군분투하지만 너무 많은 스트레스 속에서 나침반을 잃는 것은 매우 일반적입니다.

당신의 인생은 당신이 번 돈의 몇 시간을 즐기기 위해 열심히 일하는 고전적인 일상에 소비되어서는 안됩니다. 사실, 이 주기는 앞으로 몇 년 동안 신체적, 정신적 건강을 악화시킬 가능성이 가장 높습니다.

믿거나 말거나, 이 원에서 벗어나는 것이 더 큰 목적을 가진 존재를 찾는 열쇠입니다. 그리고 우리가 공유하는 이 간단한 운동은 당신에게 도움이 될 것입니다. 더 의미 있는 일을 이루다 그리고 행복한 삶 .

행복을 추구하는 것이 왜 위험한가?

요즈음에는 행복을 이루는 공식을 약속하는 책과 다큐멘터리가 많이 있지만 이것이 항상 이상적인 것은 아닙니다. 일부 심리 치료사는 환자에게 다음과 같이 경고합니다. 무슨 수를 써서라도 행복하려고 역설적으로 당신을 더 비참하게 만들 수 있습니다.

전문가 Amy Morin은 Forbes 잡지에 많은 사람들이 자신을 행복하게 한다고 생각하는 것을 추구하기 위해 모든 노력을 기울일 때 실망하게 된다고 설명했습니다.

진정한 행복이란 무엇입니까?

전문가에 따르면 행복에는 두 가지 유형이 있습니다.

1. 첫 번째는 당신이 그토록 좋아했던 신발을 당신에게 사주는 것과 같은 작은 욕망을 만족시켜 우리가 얻는 단순한 즐거움으로 구성됩니다.
2. 두 번째는 가장 중요하며 다음을 나타냅니다. 내부 웰빙의 일반적인 상태 달성 초월하여 환경과 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

그러므로 Morin과 그의 동료들의 제안은 당신이 당신을 행복하게 해주기를 바라는 것에 초점을 맞추는 것이 아니라 당신을 불행하게 만들 수 있는 것을 찾기 위해 당신의 습관과 삶의 방식을 반성하는 것입니다. 이렇게 하면 긍정적인 것이 저절로 오도록 부정적인 것을 피할 수 있고 삶을 보는 방식을 근본적으로 변화시킬 두 번째 유형의 행복을 얻을 수 있습니다.

이제 이해가 됩니다. 그렇죠?

안락함을 떠나 행복을 이루다

진행을 방해할 수 있는 작은 세부 사항을 식별하는 데 문제가 있다면 심리학자 브라이언 리틀이 공유하는 운동을 실천할 때입니다.

Little의 학문적 연구는 사람들이 "안락지"에서 벗어날 때 성격의 변화를 조사하도록 이끌었습니다. 그의 결론을 바탕으로 전문가는 다음과 같이 설명합니다. 일상에서 벗어나 새로운 것을 찾을 수 있습니다. 확인 새로운 영역에서 발전하는 데 도움이 되는 특별한 프로젝트.

안전지대에서 벗어나는 운동

그의 운동은 다음과 같은 전제에 기반을 두고 있습니다. 몇 분 동안 긴장을 풀고 수행 중인 모든 개인 프로젝트를 가이드로 작성하십시오. 많은 사람들이 더 나은 직업이나 체중 감량과 같이 달성하고자 하는 최대 15개의 목표 목록을 작성합니다.

다음 단계는 목록을 소리 내어 읽고 이 프로젝트를 수행하는 것이 얼마나 중요한지 한 점씩 반영하는 것입니다. 다음으로 각 점에 대해 다음을 분석해야 합니다.

• 그 아이디어가 한 사람으로서 당신을 어떻게 도울 수 있는지.
• 그것을 완성하는 데 얼마나 많은 좌절이나 기쁨이 필요합니까?
• 그것이 어디에서 시작되고 그것이 당신의 성격과 가치에 맞는지.
• 다른 사람과 프로젝트를 공유할 의향이 있는 경우.
• 당신은 어떤 진보입니다.
• 당신은 그것을 끝내는 데 얼마나 자신이 있습니까?

이 훌륭한 연습은 어떤 프로젝트가 당신의 삶에 더 많은 의미를 부여하는 데 필요한 기준을 충족하는지 식별하는 데 도움이 됩니다.

Little은 표시된 계획을 준수하면 성격을 확장하거나 약점을 개선할 수 있다고 강조합니다. 따라서 이러한 목표는 귀하에게 도움이 될 수 있으므로 우선 순위를 지정해야 합니다. 더 큰 정서적 안정을 얻다 .

결론

내면의 자아와 연결하기 긍정적인 면을 키우는 것은 몇 달 안에 수많은 변화를 가져올 것입니다. 따라서 더 큰 목적을 달성하도록 이끄는 모든 것에서 균형을 찾기 위해 행동과 열망을 반성하는 것이 항상 편리합니다.

의미 있는 삶을 살기 위한 이 간단한 운동의 가장 좋은 점은 그 적용이 우리 모두에게 도움이 된다는 것입니다. Brian Little은 이를 간단한 설명으로 요약합니다. 그리고 그 가능성 중 하나는 행복한 삶을 사는 것입니다. "

참고자료