당신이 일반 육상 선수나 운동선수라면 두 발에 하나의 검은 못을 박는 이상한 경우를 겪어본 적이 있을 것입니다. 검은 색뿐만 아니라 들어 올리거나 부수는 것입니다. 이런 일이 발생하는 이유와 이러한 현상을 피할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.
검은 손톱은 무엇입니까?
설명에서 알 수 있듯이 손톱은 강한 충격을 받거나 반복되는 미세 외상으로 인해 보라색, 암적색 또는 검은색을 띄게 됩니다. 자신을 한 대 때렸을 때 피부에 멍이 드는 것과 같다고 생각하신다면 맞습니다. 색상은 손톱 아래에 혈액이 축적되어 "덕분에" 떨어지기 전까지 완화하거나 그대로 둘 수 있습니다.
달리기나 공 차기를 기본으로 하는 스포츠에서 흔히 발생하지만, 운동화나 양말과 같은 다른 요인으로 인해 다른 종목에서도 발생하는 것을 배제하지 않습니다.
외관의 원인
우리가 얘기하면 주자 , 발걸음과 반복되는 보폭이 원인입니다. 발가락은 지면의 충격을 흡수하고 운동을 수천 번 반복해야 미세 외상이 형성됩니다. 발은 신발 밑창과 손톱 위 부분 사이에서 "압축"됩니다. 즉, 손가락 끝은 아래 및 측면에서 오는 충격에만 대처할 수 있지만 손톱이 그것을 덮는 것이기 때문에 위에서는 절대 대처할 수 없습니다.
이 문제는 보통 장거리 또는 고르지 않은 주자가 발생하지만 발걸음 기술을 배우지 않았기 때문에 달리기 초보자에서도 상당히 자주 발생합니다.
~에 관해서는 축구 선수 , 그들의 모습은 공에 주어지는 반복적인 차기 때문임이 아주 명백합니다. 또한 그들이 신는 부츠는 러닝화와 같은 쿠셔닝이 없으며 클리트를 사용하기 때문에 바닥이 더 단단합니다.
그리고 여러분도 생각하셨겠지만, 발레 댄서 가장 고생합니다. 압착 소재로 만들어진 발가락에 몸 전체가 가하는 압력을 발가락에 가하는 압력을 상상해 보십시오.
보시다시피 검은 손톱을 갖는 데 마라톤이 필요하지 않습니다. 선택하지 않아도 충분하다. 좋은 신발 또는 부활을 선호하는 단단한 발가락.
피할 수 있을까
예, 아니오. 검은 손톱을 피하는 열쇠는 없지만 악화를 줄일 수 있습니다. 또한 경우에 따라 교육에 대해 지불해야 하는 "가격"이 있을 수 있다고 가정합니다. 복잡해지지 말고 자신의 노력을 소중히 여기는 법을 배우십시오.
적절한 신발 가장 먼저 고려해야 할 사항 중 하나입니다. 더 이상 신발에 올바른 쿠셔닝이 있는지 확인하는 것이 아니라 자신의 크기에 맞는지 확인합니다. 더 작은 신발을 신는다면 그 영향이 분명해질 것입니다. 더 크면 발이 "춤추고" 적절한 지지대가 없을 것입니다.
양말 역할도 합니다. 솔기가없고 너무 조이지 않는 것에 베팅하십시오. 조임을 느끼지 않아야합니다.
논리적으로 좋은 개인 관리 일어나지 않도록 도와줄 것입니다. 손톱을 너무 오래 붙이지 말고 손가락 높이를 넘지 않도록 하고 자랄 때 못이 박히지 않도록 일직선으로 깎습니다.
검정색 손톱이 부끄럽다면 모두 같은 색으로 칠해 위장할 수 있습니다. 하지만 이전에 치료를 받지 않으면 결국 빠지게 된다는 사실을 명심해야 합니다.
