단백질 퀴노아 샐러드

샐러드는 야채 외에도 다양한 음식으로 만들 수 있습니다. 그리고 무엇보다 상추 그 이상입니다. 이상해 보이지만 시리얼이나 콩과 식물 샐러드는 영양가 있는 음식을 먹고 포만감을 유지하는 데 완벽한 선택입니다. 이번에는 퀴노아와 좋아하는 야채로 간단한 단백질 샐러드 레시피를 만드는 방법을 보여 드리겠습니다.

콩이나 병아리콩과 같은 콩 종류와 약간의 옥수수를 추가하여 특별한 감촉을 줄 수도 있다는 생각이 들었습니다. 드레싱은 취향에 따라 하셔도 되지만 가공된 소스는 일체 사용하지 않습니다. 예를 들어 엑스트라 버진 올리브 오일, 식초 또는 약간의 레몬 주스를 추가할 수 있습니다.
그리고 야채는 당신이 가장 좋아하는 것을 포함하십시오. 고추, 토마토, 양파, 브로콜리, 당근? 그들은 모두 이 조리법에 자리를 잡고 있습니다.

퀴노아: 단백질이 풍부한 음식

퀴노아는 단백질 함량이 높은 유사 곡물이며, 모든 필수아미노산을 함유 , 마그네슘 및 망간. 체강 환자에게도 이상적인 식품입니다. 글루텐이 포함되어 있지 않습니다 . 식단에서 글루텐 섭취를 줄이고 싶더라도 이것은 완벽한 선택입니다. 과도한 글루텐이 소화 시스템에 문제와 통증을 유발할 수 있다는 것을 이미 알고 있습니다.