과자에 대한 집착이 필연적입니다. 건강한 생활 습관을 유지 한 후에는 식사를 최대한 건강하게 만드십시오. 과자도 포함 해서요 이번에는 콩 초콜릿 브라우니 . 나는 당신이 주요 성분으로 환각을하고 있지만 그것이 맛있다는 것을 확신합니다. 또한, 그것은 체강 사람들에게 이상적입니다. 하지 않습니다 포함하는 글루텐 밀가루 섭취를 피하거나 줄이려는 사람들을 위해.
가루없는 브라우니, 가능합니까?
이 레시피에 밀가루를 사용하지 않으면 브라우니가 평소보다 부드러워집니다. 더 쉽게 부러지는 경향이 있지만 걱정하지 마십시오. 그만큼 콩 이 레시피에서 제안하는 것은 검은 색이지만 다른 유형을 사용할 수 있습니다.
에 대해서는 설탕의 양 , 그것은 모두 당신의 취향에 달려 있습니다. 따라서 더 많거나 적은 수량을 추가하는 것이 좋습니다. 이상적으로는 향미료를 테스트하기 위해 점진적으로 추가하고 테스트해야합니다. 설탕이나 천연 감미료를 사용하고 싶지 않다면 날짜 . 또한 이것은 반죽을 조금 더 조밀하게 만듭니다.
또한 초콜릿 칩, 견과류 또는 다크 초콜릿 큐브를 추가 할 수 있습니다.
성분
- 통조림 검은 콩 250g
- 2 계란
- 흑설탕 또는 천연 감미료 180g
- 엑스트라 버진 코코넛 또는 올리브 오일 4 테이블 스푼
- 탈지 된 코코아 가루 40g
- 효모 1 티스푼
- 1 바닐라 추출물 티스푼
- 초콜릿 칩과 견과류 (선택 사항)
예비
믹서에 초콜릿 칩과 견과류를 제외한 모든 재료를 넣으십시오. 부드럽게 될 때까지 잘 치십시오.
오븐 예열을 180ºC로 두는 동안 베이킹 페이퍼를 금형에 넣습니다. 우리는 혼합물을 부어서 가능한 한 균일하게 퍼지게하십시오.
명예 용지가없는 경우 약간의 기름을 사용하여 그리스를 바르십시오.
초콜릿 칩과 너트를 위에 던질 수 있습니다.
그런 다음 오븐에 약 30-40 분 동안 넣으십시오 (항상 타지 않도록 항상 관찰하십시오).
브라우니를 오븐에서 꺼내고 20 분 정도 기다렸다가 금형을 푸십시오. 랙이나 플레이트에 놓고 완전히 식히십시오.
