근육 부상 | TipTar

기사 전체에서 우리는 두 가지 유형의 근육 부상을 구분할 것입니다: 해부학적 기질( LMConSA ) 및 해부학적 기질 없이( LMSinSA ).

부상의 유형

해부학적 기질에 의한 근육 손상

근섬유가 구조적 손상(완전히 또는 부분적으로 끊어짐)을 겪는 부상입니다. 손상된 섬유의 수에 따라 세 가지 정도의 손상이 있습니다.

I 등급 : 근막 또는 원섬유 파열(단일 근섬유가 끊어짐).
2 학년 : Multibrillar 또는 fascicular tear (여러 개의 근섬유가 끊어진 부분적 근육파열).
XNUMX 급 : 완전건근파열.

해부학적 기질이 없는 근육 손상

근육 섬유가 구조적 손상을 입지 않는 부상. 가장 흔한 부상은 다음과 같습니다.

계약 : 지속적인 근육 수축. 오랜 노력과 나쁜 자세로 나타납니다.
생리통 : 근육 피로로 인한 심한 통증성 경련성 수축. 구축보다 훨씬 고통스럽습니다. 운동 중 특정 시간에 나타납니다.
DOMS : 신발끈의 학명. 늦게 발병하는 근육통, 일반적으로 운동 후 24~72시간 후에 발생합니다. 현재 외모에 대응하기 위해 근육 섬유의 특정 지점에 대한 미세 염증 이론에 전념하고 있습니다.
뻗기 : 통증을 유발하지만 부러지지는 않는 과도한 근육을 스트레칭합니다.

생산 메커니즘

해부학적 기질에 의한 근육 손상

LMConSA는 다음에 의해 생성됩니다.

갑작스런 편심 수축.
격렬한 근육 수축과 스트레칭
주동근-길항근 사이의 비협조.
직접적인 외상 또는 "간식".

* 직접 상해 메커니즘인 마지막 것(직접 타격 또는 샌드위치)을 제외하고 모두 간접적인 메커니즘입니다.

해부학적 기질이 없는 근육 손상

LMSinSA에는 다음과 같은 고유한 이유가 있습니다.

구축: 과도한 운동, 방어(손상된 부분의 고정) 및 스트레스, 신경질 또는 잘못된 자세와 같은 기타 원인으로 인해 근육이 지속적으로 수축됩니다.
경련: 피로(근육 산소 부족), 과부하 및 허혈이 있는 오래 지속되는 고정 자세로 인해 장기간 운동 시 미네랄 염 손실. 운동의 특정 순간에 나타납니다.
DOMS: 익숙하지 않은 격렬한 신체적 노력 또는 휴식 후.
신장: 과도한 운동과 신경근 피로로 인해 근육이 과도하게 늘어나기 때문입니다.

동반 증상

두 가지 유형의 부상이 비슷합니다. 날카로운 통증 가식의 정도가 심할 경우 기능적 발기부전이 나타나며 동반될 수 있습니다. 해부학적 기질이 있는 병변에서는 반상출혈, 근육 배의 함몰 및 가청 딸깍 소리(등급 3 병변)도 일반적입니다.

긴급한 태도

해부학적 기질에 의한 근육 손상

안심시키세요.
쌀 : 리버스, 아이스, 컴프레션, 엘리베이션.
NSAIDs: 비스테로이드성 항염증제.

해부학적 기질이 없는 근육 손상

구축: 마사지, 스트레칭, 이완 및 열.
경련: 심한 통증이 가라앉을 때까지 부드러운 움직임과 스트레칭.
DOMS: NSAID 및 낮은 강도의 부드러운 움직임.
연신율: 휴식 및 추위(미세한 파열이 관련된 경우).

일반적인 치료

해부학적 기질에 의한 근육 손상

기억 상실증, 수축 및 스트레칭에 의한 관찰 및 탐색, MRI, 초음파 및 치료 자체. 치료는 일반적으로 다음과 같이 나뉩니다. 보수적인 (대부분의 근육 부상에 사용) 및 수술 (3 등급 부상에 사용).

해부학적 기질이 없는 근육 손상

통증이 멈추지 않는 경우를 제외하고 의사에게 갈 필요는 없습니다.

복구 계획

해부학적 기질에 의한 근육 손상

스포츠 회복 중에는 이동성(능동 및 수동), 지구력, 근력, 유연성, 점진적인 유산소 운동에 노력해야 하지만 힘 및 근육 강화(특히 근육 사이의 조화를 이루는 길항근) 및 성취 최적의 ROM (관절의 움직임 범위). 괴벽스러운 이러한 유형의 부상을 회복하고 예방하기 위해 노력하는 것이 좋습니다. 회복의 마지막 단계에서 플라이오메트릭 운동을 도입해야 합니다.