건강한 피자를 먹는 것이 들리는 것만 큼 어렵지 않습니다. 새로운 충전 옵션을 발견하는 것 외에도 반죽은 전통적인 반죽 옵션과 다를 수 있습니다. 우리는 이미 치킨베이스로 단백질 피자를 만드는 방법을 가르쳐 왔으며 이제는 채식인을 위해 야채베이스로 피자 피자를 만들 것입니다. 이 미니 가지 피자에는 100 칼로리 미만 배고프지는 않지만 점심이나 저녁의 단백질 부분을 완벽하게 보완 할 수 있습니다.
야채 성분
우리는 가지를 조각으로 나눠 피자의 기초를 얻습니다. 후에 체리 토마토 또는 고추와 같은 다른 야채 옵션을 추가 할 것입니다. 우리는 또한 사용할 것입니다 토마토 소스 이전에 만들 것입니다. 집 설탕과 불필요한 방부제를 피하십시오. 토마토, 마늘 정향 및 소금 한 덩어리 만 분쇄하면됩니다.
팁으로 프라이팬에 가지 조각을 사전 슬라이스 . 그들은 수분 함량이 높은 음식이며 휴식을 취하 자마자 액체를 방출하기 시작하며 젖은 미니 피자가 남아있을 수 있습니다. 당신은 레시피를 시도하고 인스 타 그램에 사진을 보내 감히합니까? 우리는 당신이 얼마나 작은 지 기다리고 있습니다.
성분
- 1 작은 가지
- 강판 모짜렐라 치즈 2 큰술
- 토마토 소스 1 큰술
- 체리 토마토 6 개
- 1/2 고추
예비
우리는 가지를 씻고 아주 얇은 조각으로 자르지 않았습니다. 원하는 경우 피부를 제거 할 수 있지만 먹는 데에는 적합합니다.
미니 피자를베이스로 만들기 때문에 슬라이스가 너무 얇지 않도록하십시오.
오븐을 180 도로 가열하십시오.
약간의 버진 올리브 오일로 트레이에 기름칠을하십시오.
가지 조각을 쟁반에 놓고 작은 토마토 소스와 강판 치즈를 각각 추가하십시오.
얇게 썬 체리 토마토와 매우 작은 다진 고추로 윗면.
15 분간 굽습니다. 가지가 갈색으로 변하기 시작하고 맛있는 결과가 될 것입니다.
