당신은 이제까지 들어 본 적이 저탄수화물 다이어트? 당황하지 마십시오. 저탄수화물 다이어트. 이와 같은식이 요법에서 탄수화물을 제거하는 것이 아니라 섭취량을 줄이는 것입니다.
이런 유형의 다이어트에서 단백질과 지방이 주요 주인공이 될 것입니다 매일 칼로리의 대부분을 제공합니다.
새우와 아보카도 샐러드
이 조리법의 주요 성분은 아보카도와 새우이며 건강한 지방과 단백질의 완벽한 조합을 달성합니다.
또한 추가하겠습니다 토마토, 양고기 양상추, 아스파라거스 영양가가 높은 이뇨제 요리를 달성.
이 요리는 아보카도가 우리에게주는 항염증제 특성으로 인해 저녁 식사에 좋은 아이디어입니다.
성분
- 새우 300g
- 달콤하고 매운 파프리카 (각 XNUMX 큰술)
- 고추
- 마늘 쪽
- 코코넛 오일
- 소금과 후추
- 캐논 (무더기 주위)
- 2 아보카도
- 레몬 주스 (레몬 압착 절반)
- 코코넛 밀크 (XNUMX 큰술)
- 10 아스파 라 거스
예비
우리는 아스파라거스 갈색
올리브 오일과 소금을 살짝 뿌려 프라이팬을 저열로 가열하여 아스파라거스를 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
마늘과 카이엔 새우
우리는 아스파라거스를 제거하고 마늘과 카이엔을 첨가합니다. 마늘 정향이 황금이되면 새우를 약 XNUMX 분 동안 넣습니다.
우리는 파프리카를 추가
그 XNUMX 분 후에 우리는 달고 매운 파프리카를 넣고 여분의 시간을 요리합니다.
우리는 샐러드 접시
우리는 아스파라거스를 조각으로 잘라 캐논과 함께 배포합니다. 아보카도와 함께 사각형으로 자르고 새우를 부으십시오.
우리는 옷을 입는다
마지막으로 레몬 한 스푼, 다른 올리브 오일, 코코넛 오일 중 하나를 넣고 저어 샐러드를 만듭니다. 먹을 준비!
