건강한 라이프스타일을 추구하든 비건 채식을 하든 스포츠맨이든 우리 자신을 더 잘 돌보기 위해 집에서 쿠키를 요리하는 것은 극도로 가공된 제품을 구입하지 않는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘 저희는 초콜릿 토핑(원하는 경우)을 곁들인 코코넛과 바나나 쿠키를 만드는 방법을 배울 수 있는 매우 쉬운 레시피를 보여드립니다.
설탕을 넣지 않고 세 가지 재료만 있으면 건강하고 포만감을 주는 간식을 얻을 수 있습니다. 초가공 식품이 허용되지 않는 고지식을 실천하는 사람들이 있지만 훈련 전에 약간의 에너지 기여는 인정됩니다. 의심할 여지 없이 이 코코넛 쿠키는 필요한 여분의 에너지를 제공하고 간식 시간에 단 것을 먹고 싶은 갈망을 진정시킬 것입니다.
코코넛은 계절에 따라 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수 있지만 백화점에서는 이미 강판에 간 것을 볼 수 있습니다.
성분
- 1 익은 바나나
- 강판 코코넛 75g
- 40% 코코아 초콜릿 90g
예비
반죽을 준비합니다
그릇에 포크로 바나나를 부순다. 간 코코넛을 조금씩 넣고 반죽이 균일해질 때까지 섞는다.
우리는 그것을 형성
손으로 작은 공 모양으로 만들고 베이킹 페이퍼의 쟁반에 놓습니다.
구운 것!
오븐을 170ºC로 예열한 상태에서 쿠키를 넣고 15분간 굽습니다.
우리는 그들을 초콜릿으로 목욕시킵니다.
쿠키가 준비되면 약간의 코코넛 오일과 함께 전자레인지에서 초콜릿을 녹입니다. 우리는 그들을 반으로 목욕시키고 몇 시간 동안 냉장고에 넣습니다.
