건강한 식생활이 지루할 필요는 없습니다. 토틸라를 좋아하는 사람이라면 오늘 브로콜리 오믈렛을 쉽고 빠르게 만드는 방법을 알게 될 것입니다. 내가 그것을 만들 수 있었다면 (그리고 요리에 꽤 나쁘다), 나는 당신이 고급 요리 요리를 얻을 것이라고 확신합니다. 분명히, 우리는 할머니의 감자 오믈렛에 대해 이야기하고 있지 않지만 그 욕망을 없애고 브로콜리가 좋아하는 야채가 아닌 경우이 조리법은 새로운 비전을 줄 것입니다.
두 가지 성분 만
브로콜리와 계란 나는 양파를 좋아하지 않으며 많은 사람들이 마늘의 맛을 "반복"하므로이 조리법에서는 두 가지 주요 성분 만 찾을 수 있습니다. 브로콜리를 청소하고 줄기를 자르는 것을 피하기 위해, 매쉬하기 쉽도록 냉동 구매하는 것이 좋습니다.
고명으로, 노련한 토마토의 일부 조각은 믿어지지 않습니다. 그리고 치즈 애호가라면 오믈렛이 뜨겁기 때문에 염소 치즈 시트 위에 올려 놓으십시오. 그들이 녹을 때 그들은 신의 진미처럼 남아 있습니다.
성분
- 브로콜리 600 gr
- 3 계란
- 3 달걀 흰자
- 소금과 후추 맛
- 2 토마토
- 염소 치즈
예비
내 조언은 줄기를 쪼개고 자르지 않도록 냉동 브로콜리를 사용하는 것입니다.
패키지의 지침에 따라 요리하고 몇 분 동안 따로 보관하십시오. 담배를 끊으면 반죽을 얻을 때까지 딱딱한 부분이 없어 질 때까지 포크로 모든 것을 으깨십시오.
약간의 올리브 오일로 팬에 그리스를 바르고 으깬 브로콜리를 넣어 볶습니다.
3 개의 흰자와 함께 3 개의 알을 치십시오. 맛을 내기 위해 소금과 후추를 넣고 팬에 모든 것을 넣으십시오. 열을 보통으로 설정하고 아래쪽과 가장자리에서 타지 않도록하십시오. 토틸라를 뒤집어 몇 분 더 요리 할 수 있도록 접시로 자신을 도와주세요.
완료되면 팬에서 조심스럽게 꺼내서 노련한 토마토와 함께 제공하십시오.
치즈를 좋아한다면 토틸라에 염소 치즈를 얇게 썰어 녹이는 것이 좋습니다.
