말린 과일은 건강하고 균형 잡힌 식단에서 필수적인 음식입니다. 전문가들은 설탕이나 소금을 첨가하지 않고 자연 버전으로 섭취 할 것을 권장하지만 때로는 지루해질 수 있습니다. 이 단조로운 음식에서 벗어나기 위해 초콜릿 코팅으로 샌드위치를 만드는 법을 보여줍니다.
가장 좋아하는 견과류를 선택하십시오
이 레시피를 만들 수 있다는 장점은 가장 좋아하는 재료를 자유롭게 선택할 수 있다는 것입니다. 아몬드, 헤이즐넛, 호두를 선택했지만 캐슈, 피스타치오 또는 호박 씨앗을 추가 할 수 있습니다. 당신은 결과가 너무 바삭 바삭하여 우리 가이 재료로 얻을 수있는 환각을합니다.
초콜릿 애호가에게는 다크 초콜릿 토핑을 추가하는 것이 좋습니다. 초콜릿은 항상 모든 레시피를 개선한다는 것을 알고 있으므로 코코아 비율이 높은 초콜릿을 얻으십시오.
이 영양 간식이 당신이 가장 좋아하는 간식이 될 것이라고 확신합니다. 완전히 건강하고 간식이나 강렬한 운동 후 재충전에 이상적입니다.
성분
- 250g의 자연 건조 과일 (아몬드, 헤이즐넛, 호두)
- 4 가지 계란
- 자두 12 개
- 1 오렌지의 향연
- 3 온스 다크 초콜릿 85 % 코코아
- 작은 술 계피
- 생강 1/2 작은 술
- 1 / 2 작은 술 육두구
예비
푸드 프로세서 또는 믹서기의 도움으로 자두, 풍미 및 향신료와 함께 견과류를 자릅니다.
우리는 4 개의 알을 beat 고 이전 혼합물에 첨가합니다. 균일 한 덩어리가 될 때까지 잘 저어줍니다.
좁지 않은 금형에서 혼합물을 붓고 175ºC의 오븐에 넣습니다 (이전 가열 됨). 약 30-35 분 동안 요리하십시오.
완전히 익 었는지 확인하려면 스틱을 사용해보십시오.
식히고 작은 사각형으로 자르십시오. 초콜릿을 녹이십시오 (베인 마리나 우유 또는 물로 할 수 있음). 각각의 작은 조각을 작은 초콜릿으로 덮으십시오.
