자전거로 내리막을 마스터하는 방법?

길고 구불구불한 내리막을 자전거를 타는 것만큼 즐거운 일은 거의 없습니다. 하지만 속도를 최대화하려면 경치를 감상하기 위해 휴식을 취하는 것 이상을 해야 합니다.

이렇게 하려면 속도, 안정성 및 기동성의 좋은 조합을 찾아야 하며, 이는 내려가는 가장 빠르고 안전한 방법으로 해석됩니다. 하지만 어떻게 해야 할까요? 매우 간단합니다. 이 6가지 팁을 통해 다음을 수행할 수 있습니다. 자전거로 내리막을 지배하다 라이벌을 이용하십시오.

다운힐 사이클링을 마스터하기 위한 6가지 팁

1. 균형을 찾으십시오

곧은 내리막 자세는 낮고 공기역학적이어야 합니다. 우리는 핸들바 그립에 손을 대고 팔꿈치를 구부려 안으로 넣어야 하며, 페달을 밟지 않을 경우에 대비하여 무릎을 약간 구부리고 안으로 집어넣은 상태에서 페달과 수평을 유지해야 합니다. 균형과 이동성을 위해 엉덩이가 안장에서 약간 떨어져 있습니다.

또 다른 중요한 점은 몸의 앞과 뒤에서 올바른 위치를 찾기 위해 실험을 해야 한다는 것입니다. 비결은 신체 위치 하강할 때 안정성에 영향을 줍니다.

두 바퀴가 모두 지면에 평평하다면 내리막을 마주할 위치를 제대로 찾았기 때문이다.

2. 편하게 하다

XNUMXD덴탈의 내리막 사이클링의 핵심 이완이다. 몸의 긴장은 자전거로 전달되어 악순환을 형성합니다.

차체의 강성으로 인해 자전거를 제어하기가 더 어려워져 더 단단해집니다. 그렇기 때문에 무릎과 팔꿈치를 구부리는 것 외에도 어깨를 편안하게 유지하고 핸들을 느슨하게 잡는 데 집중해야 합니다.

3. 안전거리 유지

당신 옆이나 당신 앞에서 일어나는 일에 집중하지 마십시오. 어쨌든 그것에 대해 무언가를 하기에는 너무 늦기 때문입니다. 움푹 들어간 곳이나 기타 장애물에 반응할 시간을 확보하고 허용 가능한 안전 거리를 유지하기 위한 기준점을 확보하기 위해 최소 4-5명의 라이더를 먼저 찾으십시오.

그룹으로 주행하지 않는 경우 하강 속도가 빠를수록 더 앞을 봐야 한다는 점을 기억하십시오. 좋은 기본 경험 법칙은 40km/h로 달리는 경우 최대 15m의 안전 거리를 유지해야 한다는 것입니다.

이러한 기대와 함께 고속으로 하강하는 법을 배우려는 지망생에게 가장 어려운 교훈 중 하나가 있습니다. 브레이크를 덜 사용하다 . 충분히 앞을 내다보면 제동을 걸지 않고도 많은 문제를 피할 수 있습니다.

4. 트위스트 작업

효율적인 코너링 시연을 위해서는 다음에 TV를 시청할 때 MotoGP 오토바이 경주를 시청하는 것이 좋습니다.

오토바이 라이더는 커브를 시작하기 전에 넓게 출발하고 제동을 시작합니다. 그런 다음 자전거가 코너에서 심하게 기울어진 상태로 내려가고 자전거가 수직으로 위치할 때 커브의 출구에서 마침내 가속됩니다. 즉, 다음 하강 시 이 기술을 염두에 두는 것이 좋습니다. 처음에는 천천히 그리고 빠르게 나옵니다.

아치를 통해 자전거를 기울일 때 컨트롤을 유지하기 위해 바깥쪽 페달에 체중을 실어 보세요. 효율적으로 자전거를 돌 수 있습니다 시간이 없어.