스포츠 세계에는 패션도 있습니다. 훈련 유형은 변화하고 진화하며 심지어 사라집니다. 가장 현대적인 방법은 전통적인 방법이 쓸모없고 점점 더 기계 훈련을 비방하는 사람들이 있음을 의미합니다. 우리가 말할 때 기능적 훈련과 전통적 훈련 , 우리는 어떤 유형이 더 나은 결과를 제공 할 것인지를 결정하는 것이 목표이기 때문에 하나는 좋고 다른 하나는 나쁘다고 말하는 것이 아닙니다.
기능적 훈련과 전통적 훈련
전통 교육이란 무엇입니까?
우리가 이야기 할 때 전통 훈련 , 우리는 평생 체육관에서 수행되는 운동에 대해 이야기합니다. 기계 또는 우리 자신의 무게가 사용되며 근육은 고정 된 평면에서 작동합니다.
이러한 유형의 교육을 통해 근육 성장이 빠르다 각 운동의 목적은 특정 근육 부위에 작용 . 또한 부상 위험 감소 매우 구체적인 운동은 고도로 안내 된 움직임으로 수행되기 때문입니다.
기능적 유치 란 무엇입니까?
이러한 유형의 교육을 통해 자연스러운 움직임 그리고 일상적인 것과 매우 유사하게 근육을 작동 시키려고합니다. 각 운동에는 많은 근육이 관련되어 있으므로 부상을 방지하기 위해 제어하는 것이 매우 중요합니다. . 우리 몸의 더 많은 부분을 포함함으로써 훈련의 강도가 증가합니다 및 더 많은 칼로리도 소모됩니다 .
기능 훈련 추구 고품질 근육 성장 및 균형 잡힌 강화 모든 근육의.
기능적 교육과 전통적 교육 중 어떤 것을 선택해야합니까?
요약하자면, 전통 훈련 다음을 기반으로합니다.
- 특정 근육 또는 근육 그룹을 작동
- 앉거나 기대어 수행됩니다.
- 동작 범위가 제한됨
- 빠른 근육 성장
- 제어, 안내 및 느린 움직임
DaVinci에는 기능 훈련 :
- 여러 근육 또는 근육 그룹을 동시에 작동
- 그것은 큰 칼로리 연소를 생성합니다
- 거의 모든 스포츠에서 성능 향상
- 신체 자세 개선
- 근육은보다 자연스럽고 균형 잡힌 방식으로 성장하고 강화됩니다.
- 측면, 정면 및 가로의 세 가지 이동 평면이 사용됩니다.
전통적인 교육은 다음을 수행 할 수있는 사람들에게 이상적입니다. 훈련 계획 문제가 있다고해서 정기적으로 체육관에가는 것은 아닙니다. 사전 지식이 필요하지 않습니다. , 그들은 완벽합니다 고립 된 상태에서 근육 작동 거기에는 부상 위험 감소 .
대신, 기능 훈련은 체육관에서 동기가없는 사람들을 대상으로합니다. . 이 유형의 훈련을 통해 훨씬 더 다양한 활동 많은 사람들이 찾는 것입니다. 고강도 운동을하면서 더 많은 힘, 힘, 속도, 조정, 민첩성, 정밀도, 지구력, 균형 및 유연성이 달성됩니다. . 이러한 유형의 교육의 단점 중 하나는 사전 작업이 필요합니다 . 또한 부상의 위험이 증가합니다 .
여기에서, 현재 신체 상태에 가장 적합한 훈련 유형을 선택하십시오. . 선택 오랫동안 운동을하지 않았다면 전통적인 운동 상태가 매우 좋지 않습니다. 만약 당신은 수년간 스포츠를 연습했습니다 근력, 지구력 등을 높이고 싶지만 무게와 시험기를 들어 올리는 데 시간과 시간을 소비하고 싶지는 않습니다. 기능 훈련을 받다 .
